材料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A. i/ o8 s" O9 @" d, p8 R
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
( `, W; |* V' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
& E6 t. U ~: k, b‧淡味橄欖油 1湯匙公仔箱論壇' K$ B |% e) y# H
‧洋葱 1個（切碎）
7 W+ w4 [( C; H$ X‧乾葡萄 2湯匙
' m# \" S; Q) L; k! H: Gtvb now,tvbnow,bttvb‧咖喱醬 1茶匙
) ?! l0 y) q& J" R7 F' N7 Z0 i‧鹽 酌量
1 \% D; T! l, ~. h# X% b' T( F( C‧錫紙 1塊9 e$ b2 b z# v, A2 Z* W6 U
‧水 半杯
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4 v- G% _ n- ~4 i. O1 \步驟﹕
$ p0 T- n2 o; a# X公仔箱論壇1. 將焗爐預熱至180℃
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! Q8 X, L! S9 k6 O) G2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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6 @$ h" u" I& h1 U- b+ s公仔箱論壇4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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8 f) {1 \5 _/ A4 u- @5. 加入半杯水拌勻www3.tvboxnow.com& F6 f5 P8 x9 b9 V8 a
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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8. 將瓜切成數份便成1 Y; d+ D. K( {
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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