其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。
3 Q4 p& C! Y( M) d8 l8 O% j& {. s$ Ftvb now,tvbnow,bttvb
6 z* {+ K( H; \. T" v公仔箱論壇【容易發胖】公仔箱論壇% w/ O5 x8 u% G
$ v7 f& E$ c3 Y" u2 ]
第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。公仔箱論壇7 d+ L+ z2 s) D7 S4 Z; [
www3.tvboxnow.com8 T* } I& u1 g/ d( ]
【透支健康】
6 ^2 _) H) f2 }3 P9 {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 k2 d' [6 k- B" u N7 r/ B
在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。tvb now,tvbnow,bttvb7 j! P ~9 N8 y. k8 T. u. R6 [
" G; y- J4 j! m* H1 ~/ |www3.tvboxnow.com【易患慢性病】www3.tvboxnow.com, n) W6 v' F7 i% u1 ?+ O, f
www3.tvboxnow.com0 ~* }, E9 k2 e$ ?* c9 p! y6 k
長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。
' l: I6 O( u, k5 Y0 l6 T9 K. E; ^- r" m) i9 T s0 d+ `0 | h
【胃、腸不適】
; O) `4 h& P( ~% G' w
: w5 D' |& H7 e$ p7 P. n公仔箱論壇經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfasttvb now,tvbnow,bttvb4 g" n/ D2 }% A0 w: q
，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。
! X9 X6 T$ g9 F- T4 u2 S+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B" {5 Z& q1 {2 l) g% C4 ]; o
【心神不寧】
: G `/ P4 q9 @3 W* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com* V. B3 g4 h: @
醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。
2 E# E0 ?$ a8 j% i4 Dwww3.tvboxnow.com
$ j. B7 |& j2 p7 x+ Qtvb now,tvbnow,bttvb心得感想
4 t0 d0 D& P* T! Q- g, s. O1 w公仔箱論壇
; e8 T8 r) W" a9 d$ T/ u9 Xtvb now,tvbnow,bttvb早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質
) Q! H' ~' C& `5 e4 K公仔箱論壇(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。 |
發表於 2007-11-13 12:34 AM
| 
