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一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。
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- }: h# U6 v3 m! _ l+ f6 c谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！ . j4 M& |, k9 v& W( [$ M$ S/ N
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" z1 r% g0 v& Q( J! ]8 x# K公仔箱論壇真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。 - ^/ b% E. t$ @2 B- o7 y
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9 D! W: _9 D$ s3 `9 |但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。# d; T! `, j- v1 t* ~3 ?. a; ?( V
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建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。
2 d+ v6 K( \! R5 F- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com4 _) g6 L5 s& p& E
谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。 公仔箱論壇7 ^5 G: R; ?3 Z
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真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！
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$ R& c3 ?$ \. ntvb now,tvbnow,bttvb长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。, a1 b. v5 } Z6 s8 W* j
* d& N* w5 R; W8 b2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。
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7 c# w/ w Z3 v. r! N公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W6 g1 G; ?! [. S5 }5 g; i& d8 P" ]
真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。
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- I% @( V3 U# `" uwww3.tvboxnow.com但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。
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: a# k# r; f4 D' P公仔箱論壇谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。 公仔箱論壇0 ?4 W7 B* U) |3 s! N, _
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) a& X& ?5 A7 m: w. p# g) x真相：体重上长是你生活习惯的错！
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只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]) O6 U& Q! R# f1 j) d/ `2 o
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超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。 |
發表於 2007-11-16 02:05 PM
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