牛肉太毒，雞有激素，癌症病人對這些食物是否要敬而遠之？其實無論罹患哪種癌症，最重要是要「食得夠」，讓身體能維持正常機能，應付化療或電療帶來的副作用，而非對樣樣食物都耍手擰頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N- A9 k6 \1 P9 l
所謂食得夠，除要攝取每日所需的卡路里外，也要有足夠的營養素，例如吃飯、薯仔或粟米等吸收碳水化合物，肉類、豆類和奶類都應照吃，以攝取足夠的脂肪和蛋白質；除非對海鮮過敏，否則也可吃魚、蝦和蟹作為蛋白質來源。真正要戒除的，是高飽和脂肪或高糖份的食物，例如漢堡包和汽水，這些食物容易致肥，增加患癌風險。
6 i0 q s7 H. X* S1 M+ v' G! o4 Htvb now,tvbnow,bttvb
. c3 y0 Y' U3 V* P* Y' j" c三管齊下防患癌' P1 h# {! y/ Y& D6 D* L
要從飲食習慣着手，預防患癌或癌症復發，世界癌症研究基金會訂出了以下建議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @- |- P& d! O' y, Y- u8 u
•男士每日不應喝多於兩杯含酒精飲品，而女士則以一杯為限，因酒精可改變基因致癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h- Y! G: w3 H. ?
•多吃不同顏色的蔬果，可吸收足夠的抗氧化物，有助防癌
& m. Y: W, z3 e5 A& L•每天最少進食五份或以上的蔬果，增加纖維吸收
& b _6 V5 D& X" O! U•避免進食加工或經醃製的肉類，包括煙肉和香腸等
. {0 w$ D; D, f) v: |$ @4 e h* S/ xwww3.tvboxnow.com•減少進食紅肉，包括牛肉、豬肉和羊肉，每星期的進食份量須少於 500克，即約兩塊牛扒tvb now,tvbnow,bttvb7 Z( [2 u1 V2 ?8 E
•在專業醫護人員建議下，才使用營養補充劑，切勿單靠補充劑作為主要營養來源TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^4 k: s3 Y* q$ b. E2 y7 K
依循上述建議，配合適量運動和避免吸煙，三管齊下，便不會成為癌症的目標。
! X2 w. v2 _7 Y& y4 y公仔箱論壇撰文：陳凱迎
q' O3 O5 i& E, H4 s3 M資料來源：養和醫院註冊營養師陳勁芝 |
發表於 2011-9-25 06:14 AM
| 