「口渴」冷知識 公仔箱論壇4 G7 P+ P/ H* R+ _3 L$ v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C3 X) x B8 F1 ~
公仔箱論壇; k* V5 G- ?8 {- Y8 ^! }
日常生活中，我們經常流失水份：小便、流汗甚至呼吸，故我們需要補充，尤其是做運動時的水份流失特別嚴重。
8 L% ~% `+ Q( I3 ~7 M( J
; M" m& E* I/ n; P3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除補充液體外，我們更需要補充礦物質及鈉。進行劇烈運動時，每升的汗水中便會流失1至5克的鹽份。公仔箱論壇- K- V8 i+ t3 o. D' z2 d/ @
S. K& R( F6 w( Q5 K2 Q
應喝多少？
- x# J& z2 V- L: \9 Z公仔箱論壇www3.tvboxnow.com' _+ \$ X! f2 i) \8 t% e; l
傳媒常常呼籲我們每天至少要飲2公升(即8杯)水，是真的嗎？其他飲品是否計算在內？
6 o. _& p; F3 \
2 q, h6 F) G# Z1 |6 awww3.tvboxnow.com這不是絕對的，從不同的用膳及飲料中吸取液體尤其重要。
- R, g* q8 E( W1 K/ M5 R6 j. h. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 E' y: \2 M5 D- c& Q- r8 Pwww3.tvboxnow.com很多人認為咖啡不計算在內，因其咖啡因引發的利尿（製造尿液）影響。雖然咖啡因有輕微的利尿效應，但對於經常飲用咖啡人士的影響實在微不足道！
( a+ T7 Y$ ^! ~( r公仔箱論壇
5 i$ K2 B# b9 ]tvb now,tvbnow,bttvb每日的目標為八杯流質飲品，包括水、牛奶、果汁、茶或咖啡，只要確保不是全部是茶及咖啡便可，當天氣炎熱及大量出汗時，則應增加飲水量。
1 m' W+ S3 u8 u! e# q3 ]+ g1 k公仔箱論壇5 T/ g' f; c; M) E) g e
脫水的徵兆
3 F# }6 y. T$ P# k, D; a# [2 U
/ ~3 g ]& N' @6 Y' s+ l4 b3 Ywww3.tvboxnow.com怎樣才知道我們飲水不足？相信您的身體吧！當您感到口渴便需要飲水！
H$ e7 b' i) i, k7 [6 Otvb now,tvbnow,bttvb
- n3 ?* J6 g- q" [, Gwww3.tvboxnow.com一般認為尿液是深色則表示脫水，最好便是淡色的尿液。雖然此為有用的指標，但卻非常主觀，難以判斷。但我們可留意脫水能令您感到疲倦、便秘、作嘔及飽受頭痛的困憂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [! e+ D. }5 Z3 I: Z
' K f. o9 w5 o: K" i* I/ f/ }9 vwww3.tvboxnow.com正如前文所述，飲水份量沒有定律，是因人而異的。仔細留意自己的身體，當發現自己口渴，這已提醒您有一點脫水的情況。 |
發表於 2011-7-30 11:35 PM
| 
