便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h4 k" N5 ?; B/ z- s
U: ^( P. G, U, h6 K" X) ~# _一、 禁忌食物9 {6 @8 @4 @; U$ @
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
- U/ q. J" |. U3 Z- R. ~* ~$ Q) O公仔箱論壇2. 忌飲食過於精細和偏食
; y6 L, B, _! G9 C3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
3 D. T* T, s" w1 T9 w) h( Fwww3.tvboxnow.com4. 忌多吃糖
1 n' [9 e: k- t! ?- Q5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。. M9 n) _8 \& Q( D- }
6. 忌濫用瀉藥
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* p A6 p7 x6 A公仔箱論壇二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
# {0 p7 A8 \( P V2 K如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
5 I; s2 I$ d$ S. ?( U, g! cwww3.tvboxnow.com菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
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三、 潤燥通便方
/ w& Q3 @4 V, K' D& ?公仔箱論壇杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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