1. 垃圾食物
+ f& u2 @ e, r8 Y9 {3 m上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅www3.tvboxnow.com4 L2 L j& f/ \: s
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
8 d+ }: ?9 u8 V1 E公仔箱論壇持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
) U. u: P0 N! e$ itvb now,tvbnow,bttvb且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
$ Y4 h7 d/ l% {" r/ owww3.tvboxnow.com和礦物質。
# h/ ~+ c3 u- b" G2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" s9 S: s8 B% @7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 過量的咖啡
3 t' T2 Y; S3 ?6 C公仔箱論壇一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象www3.tvboxnow.com5 o1 D R! F, l% z. R/ a: Z% @0 Y$ C' Y
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會www3.tvboxnow.com' ^8 s; B" B, x3 y
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
* B$ b7 Q4 z# y( R& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝咖啡不要超過3杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c/ m- q5 a& \) [ y V( h
$ A* t& r4 d4 [: _5 f0 p' y9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 酒tvb now,tvbnow,bttvb: r# g% Y- a' Z0 R* w
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
6 l1 }0 a" ~$ z6 i& S* Otvb now,tvbnow,bttvb6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o; b" I# B, e' o7 O
常。www3.tvboxnow.com8 S a6 @8 z7 O" L" j' y. u
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4. 糖; S T* V$ _: _/ l
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
% I { G8 `) g& P& \tvb now,tvbnow,bttvb累。% z3 L; D0 b- O7 `3 u
0 o7 Q( D$ d& U1 H: a5. 高油的食物 ^1 c N: L& b+ X$ l
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
2 d% w1 g: O+ V4 ^的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
[/ z1 j& R6 l4 z5 L8 Y1 rtvb now,tvbnow,bttvb神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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