1、帶妝睡覺：% K* k8 `- ^/ ?) p
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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2、帶胸罩入睡：0 g6 {# u) A( E$ N$ q( F% Y" x
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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7 B) u3 D: x+ ]4 i" T( X9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、帶飾物入睡：
" c* r3 g5 i: ?/ {www3.tvboxnow.com一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
( f# s" ?6 [, z) q3 \4 l" O其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
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5 T" B, D% w7 P. @7 I& ^, O( h" ewww3.tvboxnow.com其二....
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4 x6 x# g$ @" b- i( W一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
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# }0 l4 V! p7 h3 O( [6 \& y公仔箱論壇其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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. b6 M% r' A% o1 c, } I7 t. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、微醉入睡：
& }0 \$ w- G2 U8 F* ~1 A9 C公仔箱論壇隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @- C# {4 S- G4 p( l6 e
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5、睡前生氣：8 w I; |5 ~7 F6 D5 }# i0 \, f' l
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。www3.tvboxnow.com# }1 {) F6 M) {6 j& ~' A8 P
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6、睡前飽餐：www3.tvboxnow.com# ?3 w2 A3 E+ n5 X
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。. Y) k; v+ j6 `; U. ~; u) v- v L0 F
, X% @; A$ r9 v6 B8 a公仔箱論壇7、睡前飲茶：( S1 U9 d |: o; N; K5 G2 h
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H% C" i! |8 X8 [
5 X( p& }2 u- O. [0 c1 m- X9 R% X0 ]) k8、睡前劇烈運動：www3.tvboxnow.com- G) _ P7 b u/ W
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
6 f6 w; O5 A9 b) E b6 f( R- {9 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {" J) q8 J4 @3 J! I
9、枕頭過高：3 c4 z K" I0 H, D% N6 r/ `
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
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10、枕著手睡：
% Z. \7 t9 |+ C2 ?8 D; ~www3.tvboxnow.com睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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11、蒙頭睡覺：公仔箱論壇0 E& x; k) F5 J6 w
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
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3 o% a& h) d9 s0 X氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
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& X& [8 g7 v, ?& Y( Z$ L) e v8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、張口呼吸： H' U+ _9 W2 m3 ~; i
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {3 [3 k3 S% u. C
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13、對著風睡：
" M5 z- J3 n, Y: J# k, G8 dwww3.tvboxnow.com人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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. N% R6 t7 T0 n* f1 t14、坐著睡：www3.tvboxnow.com9 G& G* u& _2 F
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。tvb now,tvbnow,bttvb- q3 `" s( C9 y; j
$ z9 q5 h( H$ n" _- T a5 p$ f6 E3 C15、相對而睡：www3.tvboxnow.com. N$ x6 o: H" m& Z& K# H9 F- H
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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: S* C$ U* M! w5 o( Y% w公仔箱論壇16、露肩而睡：公仔箱論壇1 n% s+ \* O& W9 _$ f! J' t4 m) D
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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17、不關電熱毯睡覺：
" y; E3 O+ j H8 a; j, r. stvb now,tvbnow,bttvb整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。& n' F/ U) g, A! E- T
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如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。公仔箱論壇; ~. d3 }' j, R
% O) \8 |$ }( i$ Z, s( A( R公仔箱論壇18、儲存睡眠：
' n8 |+ x4 @# g6 ]tvb now,tvbnow,bttvb人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
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19、睡眠不足：公仔箱論壇' ]5 U: N9 ] b! e+ N6 {
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。. g9 b! c! z' H/ x2 {: b7 y. l
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20、透支睡眠：
, i5 ` Z% m( \+ x8 s* i0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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