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急凍帶子10安士、露筍5安士（切斜段）、翠玉瓜4安士（切長段）、芒果1隻（去皮及去核）、蒜片2粒、薑片6片
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調味醃料（帶子）： www3.tvboxnow.com0 ]1 Z1 [+ H4 n% L1 D$ `8 j: \) R% ?+ r
生粉2茶匙、鹽1/3茶匙、麻油及胡椒粉少許、食用梳打粉1/8茶匙、生油1湯匙
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汁料： w, K9 i, i- \7 r
上湯3湯匙、泰國魚露2茶匙、砂糖半茶匙、麻油及胡椒粉少許、生粉1茶匙
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; m8 l* P, S% P0 g5 o, t2 {做法:
: ]6 I5 D: r" D, L# o5 O9 }. {www3.tvboxnow.com1.急凍帶子略為清洗，與醃料拌勻醃2至3小時，中途攪拌至水份完全吸收，然後備用。8 L+ w7 R) j+ a: ]
, `3 r1 K+ R( D) R9 P8 Z8 E; r6 }) Z2.芒果切件，加入少許清水及2至3茶匙砂糖醃30分鐘，取出吸去多餘水份，然後備用。9 |+ w' B8 D8 ]: Q& v
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3.將鑊燒至6成熱，放入帶子煎烘一會兒，將帶子兩邊煎至轉色及僅熟至企身後，取出備用。
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) e$ N1 [" y. t* X4 s% _4.蒜片及薑片下鑊爆香，加入露筍及翠玉瓜炒合，注入少許清水炒至僅熟。
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5.加入芒果及帶子炒合，下汁料並快速兜勻，即可上碟。
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發表於 2015-3-10 04:23 AM
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