本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d: T; H) U9 i$ ^" o% }" a
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瘦不下來原因
& L& w5 T8 ^! P9 ~5 @/ B, Nwww3.tvboxnow.com排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。7 L/ O+ i. A6 w7 Q' Z1 [4 X
應對法
8 |8 r2 q `1 ^6 [- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @4 w+ t0 o/ ~# p( S( S8 T; ~# e
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。) {9 N/ h" h7 b% D H
應對法1：別讓體重計出現在視線
5 j& a5 y$ n- m# Utvb now,tvbnow,bttvb經前體重增加是女性荷爾蒙的作用tvb now,tvbnow,bttvb7 T$ p$ R5 M& `& W5 |, p7 M
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
- [, K- {9 B6 a" d; M9 mtvb now,tvbnow,bttvb這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。; Y9 P2 P4 M; w& h6 K6 C7 V0 t
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別讓體重計出現在視線中www3.tvboxnow.com( t- E. \, |+ }: c
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
1 @% u6 y$ @& k3 I' r6 N7 M6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法2：想吃什麼就吃什麼
* ~% ^) F; ` ~tvb now,tvbnow,bttvb愈是忍耐愈容易反彈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h. V7 W8 y$ F! D- o% d
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
7 v; d4 M! \ j* ~. M: Z$ f. H0 D5 ~6 jwww3.tvboxnow.com排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼
' s( ^- t5 r( b! d9 _( m. M% Ywww3.tvboxnow.com應對法3：藉黑色食材提升代謝
- t, C- C, A- g! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
h9 j# I. W1 {3 m4 [+ m4 y排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
( `% j" J. b& ?- d0 {$ _公仔箱論壇黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
: U: B1 M9 N) m" ~! @6 Z1 K& E2 n" Z隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。www3.tvboxnow.com Q5 S- ]) G9 n6 _' ] R
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黑色食材- }0 Q. v% |3 l5 B$ s/ i
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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