[健康資訊] 賀爾蒙讓身體更容易增重！避免經前發胖推薦3招必學

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' Q- G2 V3 @* d7 O& s! ?, L瘦不下來原因公仔箱論壇% \3 O* u1 Z; k  \- }, N: E
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
6 k. M+ A! ?1 q$ K7 s' n+ G: C1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法tvb now,tvbnow,bttvb, ~, W9 v3 g$ Q1 V9 f; P! O' {3 P

• 別讓體重計出現在視線中
• 想吃什麼就吃什麼
• 藉黑色食材提升代謝

重點
2 t7 Q, K; P$ J' w# T這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。公仔箱論壇- b& ^: f4 L4 @( s
應對法1：別讓體重計出現在視線
8 k; x  m0 v; m" S" E( d經前體重增加是女性荷爾蒙的作用www3.tvboxnow.com' P5 v. V" q' X, j2 s) P2 L
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgwww3.tvboxnow.com9 `# h! h, F( U# \  [# w- h2 l
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中
( b1 y( S* X3 D  E8 P月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！: n$ [+ r. r! T/ y: o' e, r; v. G" |
應對法2：想吃什麼就吃什麼公仔箱論壇0 c4 S$ n6 V  }( ~4 O9 u" j  \  }7 N
愈是忍耐愈容易反彈
5 K  O& j5 g9 `1 B2 i5 i* g% V) @排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。www3.tvboxnow.com; c6 w4 M" m4 J4 o) G& J  ]$ \
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。www3.tvboxnow.com+ N, G+ z% V: X5 U; m. a3 L9 }8 [
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想吃什麼就吃什麼
) T( Q- y, b# v6 G, B6 S- \公仔箱論壇應對法3：藉黑色食材提升代謝
5 \' J- ]3 i8 {, }& \tvb now,tvbnow,bttvb多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
+ C1 C* p$ a( C. U排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。0 y, s- }3 R* x6 s+ H5 ]
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。, X, w1 u  x. d) ^( Y6 w
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]( y- Z# P0 g; J; w8 p$ R
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黑色食材
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