一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。
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0 l' q0 I5 j7 S9 B9 G- N- htvb now,tvbnow,bttvb這20種錯誤的生活習慣包括：www3.tvboxnow.com" H: |' T$ m- s, P+ ?; Q9 Y- G
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喜歡吃燙食、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?5 Z, H4 I/ Z. F$ Q
* q4 D8 J& t8 @; A5 jtvb now,tvbnow,bttvb飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、 s8 S( B6 r5 g* y7 }) y2 s
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不吃早餐、www3.tvboxnow.com& z' M7 x( x+ M% K3 }6 a' `( M ^
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抽菸、
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每日睡眠不足四小時、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I6 R3 l. X1 B* ^1 y
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7 \% `/ x) E; N4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。未經醫師處方而服用中西成藥、tvb now,tvbnow,bttvb/ y% @- ^# Z7 f1 p4 g4 H2 s( f
, N' t1 K+ j5 ` t! U" G; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘時過於用力排便、tvb now,tvbnow,bttvb0 H5 |: v! K% w
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如廁閱讀書報、
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翹二郎腿、公仔箱論壇. F7 u8 Z( u9 Y
4 Z, I. t. V! x* l2 o2 Btvb now,tvbnow,bttvb彎腰搬重物、
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穿高跟鞋久站。
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美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B& D, |& v6 g/ K- D5 I
Q' B1 d( C! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。
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& G/ j6 X: }3 i/ y* } 翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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