一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。tvb now,tvbnow,bttvb2 @2 d1 c+ n V2 w
+ _9 v9 |0 X+ l. s3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這20種錯誤的生活習慣包括：
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喜歡吃燙食、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]2 t0 h2 b8 I% f
/ [! N5 Z2 C, p5 e8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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7 @4 e" \' ]0 R$ |不吃早餐、
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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( O% y- L! W7 t0 U! k. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽菸、
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{* w& x! l# ~. ]www3.tvboxnow.com喝酒過量、
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$ g( V, g4 R8 N9 D2 B& X5 u嚼檳榔、
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* @ R/ Z3 ?2 ~( E4 ~連續使用電腦三小時以上、
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3 k& K- Z, O" ]( bwww3.tvboxnow.com每日睡眠不足四小時、0 r: x& ~& \1 q8 H
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每日睡眠超過九小時、公仔箱論壇! d! O" X3 d6 i D! d0 a K6 u$ O( o
: `7 F3 H% ^( T- i2 k t公仔箱論壇剛睡醒，立即下床、
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未經醫師處方而服用中西成藥、
1 ^/ p% N! D/ L1 Z4 Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A- ~- c' r% M
便秘時過於用力排便、
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如廁閱讀書報、
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: i$ S' M) V. b0 M6 b4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏運動、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G3 C% K1 _7 B: u7 M
% b9 D3 ?- D+ A) o9 Cwww3.tvboxnow.com憋尿、
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翹二郎腿、tvb now,tvbnow,bttvb( ~& ^& n4 V3 H( ]3 q4 E% Q! P
, N& a/ g' a3 l$ {" W9 B0 B) h; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彎腰搬重物、www3.tvboxnow.com9 ]3 r7 }7 d0 [1 p4 C8 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z7 `. ^0 O! x3 } M$ o4 H" O
穿高跟鞋久站。
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: N( X* x! u) }# P: A$ I; ?www3.tvboxnow.com 美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。
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很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。2 G0 X6 x" o; k0 V
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翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。+ B8 K! y5 y) ~
6 t& \/ W9 M: q$ {" e% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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