吃水果並不單單是一個 # R5 s$ Y- }& a" Z4 a
“買，切，吃！” www3.tvboxnow.com3 h& f3 ]* z9 Q
的過程，當中其實還有很多學問。 9 Q' o( l7 l) U% k/ n; D
如果你知道甚麼時候吃和怎樣吃，你將獲益良多！
% h* q8 H( w p4 U2 O5 y; \! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ G3 M& m1 W' a Wtvb now,tvbnow,bttvb水果應該是空腹食用……
( B- z: {. q+ ~- n7 y2 ^並不是當作飯後甜品吃的。 2 L/ c" E4 E. h# t) o, V7 V
如果你習慣空腹食用，水果將會幫助你排出身體毒素，同時會為你的日常生活（特別是減肥時）提供足夠能量。 www3.tvboxnow.com7 A: g: q8 G8 z' s- w$ n2 \& `9 F
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舉個例說： www3.tvboxnow.com2 X, [% d/ k1 g; ^4 C
當你吃了兩片麵包和一份水果
/ v) P4 n6 r. xwww3.tvboxnow.com水果比麵包容易消化，在胃中只需要一較短的時間便可進入小腸， 當時麵包還沒完全消化，結果水果的路徑因此被擋……
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_# h. v$ b7 I" {8 b) q食物在胃中發酵並變成酸，胃中的食物，胃酸加上水果，容易令水果氧化，腐壞變質，對人體產生不良影響。
6 P6 m% o+ f" O3 G& ]2 F所以空腹食用水果最好！
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% R8 b8 d5 z0 ~" F0 |有沒有聽人說過 – www3.tvboxnow.com& V1 B$ c0 n9 B. M9 Y1 S
5 k6 R" @- ~) o8 c" @公仔箱論壇“每次當我吃西瓜後便會打嗝。”
, J0 N Q% h3 n$ F. R7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l4 q, G5 p, B ^" J: R& s3 ~: V
“當我吃榴槤時會感覺胃脹。”
; |5 r) t. H$ `3 d' s- a4 J( atvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com) i+ e9 j; I, I% p, C2 ]
“吃完香蕉，我會馬上想去洗手間。”……
0 Z0 _/ Q- ]' b- _% M9 h9 q事實上，如果你空腹吃水果便不會產生以上問題。
5 }+ o. r/ Y/ d4 b, G* E4 h W公仔箱論壇水果與其他消化中的食物混合起來會產生氣體，令你打嗝或使你胃部膨脹 ! . l5 v! s4 ]/ t, {; P5 b! e; I
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還有，更重要的是，空腹吃水果可避免頭髮變灰、禿頭、神經緊張、黑眼圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G' B. O; y( k0 K
不要以為橙、檸檬的味道很酸便會增加胃中的酸性。研究指出，所有水果進胃部以後便會變為醶性。
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不要吃加熱過的水果，水果加熱了，營養便會完全流失。吃了就只等於“白吃”，因為所有維他命經加熱後都會失掉……
, F( N8 b/ s+ m# G7 Q; o: fwww3.tvboxnow.com如果你需要吸收水果中的營養，就不要吃 “菠蘿炒飯”、“香芒牛柳”、“冰花燉雪梨” 等等
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3 P% }0 ]+ I8 \. S2 y) a ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果汁，一定要喝新鮮搾出來的，不要喝加工產品，如紙包飲品、罐裝等等。
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話說回來，水果中的纖維是很有益處的，所以吃果肉或整個水果吃，效果遠比只喝果汁好。% r' s$ E; ]( t% \5 k% M
喝果汁時，宜一口一口慢慢喝，讓你在吞下前有足夠的時間使果汁與唾液混合。 tvb now,tvbnow,bttvb# q- t7 X% r( z$ W- {
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三天水果排毒餐：
0 n4 j) r6 k9 g! x公仔箱論壇一個簡單有效的清理腸胃，排清毒素的辦法。 tvb now,tvbnow,bttvb2 J# N4 g. J2 t4 r8 R
只吃水果、喝鮮搾果汁 公仔箱論壇3 T" X+ t! [6 v! [, `
只需三天
- ]$ O, ]" c! V( r' J: _你會發現整個人會變得容光煥發！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d6 a+ {' ~) K
進行 “水果餐” 期間，你絶對不會覺得沈悶”……你每次吃不同的水果，偶爾也可以吃吃水果沙律，這樣的話既充滿新意又可達到效果！
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( q, d3 |. f$ M3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在你已經掌握好吃水果之道，就是說你已得到漂亮、長壽、健康、精力充沛的秘訣。 |
發表於 2007-12-28 09:21 PM
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