[健康資訊] 日常鍛煉六不宜

zactlion1899

鍛煉身體是件好事，但要注意六不宜：
7 J) f, O0 c: a/ x1 |0 K& Xwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' Z2 g9 v) o6 P1 Z
　　鍛煉不宜驟然進行：鍛煉前應先做些簡單的四肢運動，以防韌帶和肌肉扭傷。
& N8 h6 ~- a4 X' w6 }& O/ p0 I- k5 a
　　霧天不宜進行鍛煉：霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，鍛煉時由于呼吸量增加，肺內勢必會吸進更多的有害物質。公仔箱論壇, [# v, I# ~4 I
tvb now,tvbnow,bttvb, R$ j- p# S' J1 l( z' O8 ]
　　鍛煉時不宜用嘴呼吸：鍛煉應養成用鼻子呼吸的習慣，因鼻子里有很多毛，它能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。公仔箱論壇0 b$ B+ g5 N6 C  K

" d* G% z+ r& p/ }$ \/ X6 N$ s! b. J" I公仔箱論壇　　鍛煉時不宜忽視保暖：鍛煉要等身體微熱后再逐漸減衣，鍛煉結束時，應擦淨身上的汗液，立即穿上衣服，以防著涼。
$ k5 g5 x# Q& l. s, v/ b% n公仔箱論壇www3.tvboxnow.com! F4 d& [6 |# \% ]  x# W& y# V# Z2 W
　　空腹不宜進行鍛煉：空腹血糖偏低，人體血液粘滯，加上氣溫低、血管收縮等因素，若空腹鍛煉就可能使人因低血糖和心髒疾病而猝死。
8 B/ z5 b# R8 i% j0 T; h+ ?" Zwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q/ b$ {7 P: O" _; d
　　早起不宜外出鍛煉：清晨空氣並不新鮮，下午4時左右鍛煉為宜，因為此時的空氣富含氧氣負離子。

ddly

thanks