化解壓力 20 招
1 f8 W, y( n; z: f, f% N) [www3.tvboxnow.com◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x3 n: q: J/ m, i6 |) H
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
; q6 q7 J* O8 r. g# R ^) l公仔箱論壇◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h4 W, G* @) v6 s5 q
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
& n+ Q1 i" I' ?" Z5 G( F# k& Vwww3.tvboxnow.com◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~# [# c* l. z/ z; ~9 n
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 www3.tvboxnow.com H5 ^ X6 j8 Y8 V& T0 x: [7 W
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 tvb now,tvbnow,bttvb' O* x+ I% Z" T
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 tvb now,tvbnow,bttvb3 p0 i1 A2 D4 I3 K4 w" Y, n1 t! s
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
2 w" Y8 v& R& T, T& M公仔箱論壇◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
! j$ \7 N5 M1 ytvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 tvb now,tvbnow,bttvb6 H- M) S; Q+ k
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
5 M( J% B. H* T* p$ \) j( M9 {公仔箱論壇◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 tvb now,tvbnow,bttvb& T5 T8 w5 C' D* |8 J; y9 R" k
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @3 T: W0 C1 v2 @6 r! }
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
) m+ _4 r' A% _& j3 Q zwww3.tvboxnow.com◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
% f$ M3 i9 b4 q3 w◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 公仔箱論壇, q% i! ?% w# }& J( F7 f
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
1 |* G- v- |! N1 a- {◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
8 a- @4 [. Y0 A4 w- N2 Qtvb now,tvbnow,bttvb◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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