[健康資訊] 我们需要注意的46点

1.常吃宵夜易得胃癌。因为胃得不到休息。
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　　2. 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多的话对身体不好。 ( ?! y6 ]* F) P3 Q
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　　3. 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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　　4. 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 8 ]6 W* B6 s" l: H3 v
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　　5. 女生月经来时不要喝绿茶，多吃可以补血的东西。
　　
　　6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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　　7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S4 L# h" f* a. h: U) d
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　　8.早上醒来先喝一杯水，预防结石。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |1 z; N# R3 V. R: R5 e( u1 \
　　
　　9.睡前三小时不要吃东西，会胖。 tvb now,tvbnow,bttvb  F  D! C0 s3 F: _6 p
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　　10.少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。
　　
　　11.刚出炉的面包不宜马上食用。 www3.tvboxnow.com( y+ E" i  Y8 I* B
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　　12.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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　　13.天天喝水八大杯。 ( X5 S8 e5 v; a; w0 N) T/ N2 A" W, Q& e
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　　14.每天十杯水，膀胱癌不会来。
　　
　　15.白天多喝水，晚上少喝水。
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　　16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 $ Q4 G+ S! M7 z/ S' Q! ~2 ?' {+ c
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　　17.多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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　　18.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
　　
　　19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
　　
　　20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 tvb now,tvbnow,bttvb- v3 X2 I& C# ]: I
　　
　　21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
　　
　　22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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　　23.服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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　　24.酸梅具防止老化作用，可使青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。
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　　25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，味过重的料理。 tvb now,tvbnow,bttvb/ s- t' `# }# d4 }
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　　26.帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。 tvb now,tvbnow,bttvb! B7 u, y# L/ L) B. G: r
　　
　　27.每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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　　28.苹果是机车族、“瘾君子”、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 4 g7 x3 s6 N3 s( T) _) X
　　
　　29.抽烟又吃维他命（β胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。
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　　30.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。
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　　31.抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。公仔箱論壇& z  m  c: P5 G# r0 `" X
　　
　　32.饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 ' J4 [( D, p; B# g
　　
　　33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
　　
　　34.食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \2 F4 m( }1 o) B; Q
　　
　　35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌。
　　
　　36.食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。
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　　37.不抽烟，拒吸二手烟。
　　
　　38.适量饮酒，不拼酒，不醉酒。
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　　39.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
　　
　　40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 www3.tvboxnow.com# j) R& G2 b+ T% X* x  }3 z
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　　41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。公仔箱論壇8 _/ b  G; e1 z" h0 ]7 \( z
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　　42.每天摄取均衡的饮食，不过量。 ; P* M; r$ W$ ]5 D, _! k
　　
　　43.维持理想体重，不过胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P! Y/ M$ D4 V' o% |
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　　44.保持规律的生活与运动。 tvb now,tvbnow,bttvb) U1 |( x& L6 K0 X
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　　45.保持轻松愉快的心情。
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　　46.正确的饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

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mandybb

平民

2^#

發表於 2008-4-19 10:02 PM | 只看該作者

感謝樓主的分享thanks

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