夏季是一年中氣溫最高的季節，人體的新陳代謝十分旺盛，好多人在炎熱的夏天常常出現全身乏力、食欲不振、容易出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡等症狀，甚至被中暑、嘔吐、腹痛、腹瀉等疾病所困擾。為了安度炎夏，生活中我們應該注意什麼呢？
* j% b- E4 q+ \6 K. h* q8 g# L2 X6 ^www3.tvboxnow.com# ?+ ?' Y' I6 ]* Q+ i
一、應時起居。夏季則宜晚睡早起，中午一定要午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大洩，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痺或肌肉酸痛等。
- ?2 `6 K, m$ T. C- D; Z* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 `9 [# `8 e4 x( k; e7 C5 _0 ]tvb now,tvbnow,bttvb 二、合理調節飲食。夏季一般人的食欲有所減低，所以夏季應吃清淡易消化的食物，少吃油膩或煎炸的食品。其中蛋白質的攝入量要充足，最好吃些含蛋白較高的食物，如魚、蛋、奶及豆制品等。當然新鮮蔬菜、水果更是不可缺少的。另外夏天因出汗多，身體失去大量的水和鹽分，這樣會導致血液濃縮，影響血液循環，特別是高血壓、腦血管硬化的老年患者易形成血栓。因此應注意少量多次飲水，絕不能等到口渴時再喝。但也不要過多地喝冷飲或多食冰淇淋之類的食品。& M. A/ D! O0 ^- D9 o
" [. q# W1 X1 G5 U7 j7 Iwww3.tvboxnow.com 三、不宜久洗冷水澡。老年人久洗冷水澡或在冷水中久泡，體溫會驟然下降，容易受寒，使關節疼痛，肢體麻木。四、應注意防暑。夏季暑熱濕盛，宜防暴曬，宜降室溫，居室應盡量做到通風涼爽，早上開窗，十點前關閉，防止室外熱氣入侵。此外家中還應備些適當的防暑藥物，如藿香正氣水、清涼油、仁丹、風油精等。
# o" o7 a: X6 f9 _- F# c公仔箱論壇
. h' Z+ B1 I+ G Lwww3.tvboxnow.com 鼎真湯王———海玉竹五爪龍老雞湯
9 U$ I6 t7 U! ?& O' @- ~公仔箱論壇
3 u5 d$ _5 `2 |. v ~9 Ztvb now,tvbnow,bttvb 配料：海玉竹10克，五爪龍25克，老雞150克，瘦肉100克，調味料適量。
' w* T' F5 F d% A; q; U0 ?; V3 @4 L- o4 f
做法：將海玉竹、五爪龍洗淨，老雞，瘦肉洗淨，切塊；將全部用料放入炖鍋內，加入適量清水，炖煮2小時，加入調味料即可。www3.tvboxnow.com I. e9 \% R2 K9 [! D/ n
! A$ I) D; p" s1 Q H! a0 |0 h
功效：養陰生津tvb now,tvbnow,bttvb: u6 j. ^. f! a) |: r, h! k
tvb now,tvbnow,bttvb& ]1 o7 B. B1 D. o( t
健脾養胃鼎真湯王———紅景天金蟲草土雞湯* K9 I1 _* P. P% V+ S2 l
公仔箱論壇4 A" K: I4 o/ ^+ B( b6 p- k( [! l
配料：紅景天5克，金蟲草5克，西洋參8克，土雞250克，調味料適量。
7 r6 Q4 Z( Q) k/ J; [$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% N O# }( q2 wtvb now,tvbnow,bttvb 做法：將藥材稍洗，土雞洗淨，切塊；將全部用料一起放入炖鍋內，加入清水，炖煮2小時，加入調味料即可食用。
: M% v: Q, b2 ~& Rwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb& X5 n2 D7 T; ?
功效：補中益氣、潤肺養胃降虛火 |
發表於 2008-6-2 12:36 PM
| 
