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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:00
9 P7 K0 N6 }- `" N& G5 L公仔箱論壇浅眠期公仔箱論壇6 |2 b4 S- k7 Y1 T _& q% R
多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
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凌晨1:00 ~ 2:00
/ s5 S& _1 ^0 {0 iwww3.tvboxnow.com排毒期" y6 j* o0 _; Z# K- j3 e- n- F
此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。公仔箱論壇6 A6 }7 _1 c5 O) Y' ^
公仔箱論壇! P! V7 ~5 u5 T6 X1 j% E/ t( Y
凌晨3:00 ~ 4:00
, B! B' F0 l" m休眠期
* m) F/ h8 N5 H& v) Uwww3.tvboxnow.com重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，
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' h5 x( A$ o6 M0 ?! Qwww3.tvboxnow.com熬夜最好勿超过这个时间。
M- A3 f. B( F" D* R; X
6 u5 k. ~, U$ Z2 E9 o8 t上午9:00 ~ 11:00tvb now,tvbnow,bttvb. e7 K8 f& ~' `( l
精华期www3.tvboxnow.com" V$ [9 X- ~7 ]% U
此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
0 j- J- Z3 _$ x! _9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- c' f% E L5 a& Owww3.tvboxnow.com中午12:00 ~ 1:00公仔箱論壇# h8 y- _7 J+ {
午休期
3 O! j# w' ~; N4 |& {3 P最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
/ G# k& O& a" |! k公仔箱論壇
! ?- ~- e% e$ p# \. C2 c, Y; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午2:00 ~ 3:00
6 W4 Z9 j: X! ~! S* ?6 s高峰期公仔箱論壇3 F; ?7 _, b/ p" g1 r
是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z7 x j! X( _: T Y9 ?
www3.tvboxnow.com" E8 d3 u2 x! I2 t2 k- d
下午4:00 ~ 5:00
) X+ L" h* c$ c! @ o低潮期tvb now,tvbnow,bttvb8 E4 c/ W Y+ l9 J8 A- |
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb$ n$ R6 j/ \7 G% B
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下午5:00 ~ 6:00
% q# J1 ]6 u/ N# y$ v6 z. Ptvb now,tvbnow,bttvb松散期
" u/ f- C- L' O" E) }, ?) ]3 Cwww3.tvboxnow.com此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
5 V; K0 x7 Z" c3 E# htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 P6 w' W" F; R# z( b1 g6 l$ u
晚上7:00 ~ 8:00www3.tvboxnow.com3 i, ~' s1 u" B% t Y/ D
暂憩期
' ^3 b/ Z5 }5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。, \ R. a& _$ u
7 B% {& T& n' j5 T1 W( g( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上8:00 ~ 10:00www3.tvboxnow.com0 u; B* }' d9 T2 ]$ v$ K
夜修期7 \8 ^/ e( g3 V8 C {/ d
此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {) C' Q9 X/ t" Z8 u# M* ]
公仔箱論壇+ e* E" t7 d Q0 e4 n
晚上11:00 ~ 12:00
& o7 M4 ~/ P b l9 @4 b1 u/ p& K夜眠期www3.tvboxnow.com" D" }* l4 d+ H6 C, R
经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
6 H ^4 m, _/ b$ N# Z" R公仔箱論壇公仔箱論壇: R) Y$ {, N: x/ \
熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。tvb now,tvbnow,bttvb) [! ^' N3 c( @7 X1 @
/ d8 s0 l, r' e0 Q. Y2 c6 Xwww3.tvboxnow.com长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
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7 |4 A' D$ N5 l5 g3 o* P9 @& n7 Swww3.tvboxnow.com熬夜原则:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n2 ~% s5 I2 r+ @
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1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w& t' c8 r" N
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2、晚饭不能吃太饱。
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3、注意保暖，不要冻着肚子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n2 J4 g5 M4 R1 [4 S
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4、一定要有足够多的白开水。www3.tvboxnow.com: [% a: H1 e3 `4 {+ A
6 D* ~5 X# P+ H; B' x( x& p$ i! z% x: xwww3.tvboxnow.com5、熬夜无论多累中间不可上床休息。0 g, ?4 {# h6 {
; @; C/ R5 i1 G8 ^8 r; h8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
0 O$ v5 L1 ]/ D0 e( Otvb now,tvbnow,bttvb
( N3 e/ w. i- ^1 o6 ]公仔箱論壇7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
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8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
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9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
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10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
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11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?- A- h7 e1 E0 _
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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