很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
. s' l4 W P: U4 V. |& ~/ s% D# U公仔箱論壇www3.tvboxnow.com4 J: b; t3 C) m, G. v
1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
. R/ e) `$ c. K: g5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o9 [5 a9 I8 x4 z) o T' o
2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。. ^+ r d2 u2 |0 C, Q# T( N- t
( d/ d# l* ?! m. n5 B0 K7 k; p: B
3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
+ h" D4 K4 h& J3 Z
, ^# z" \# j; T6 Stvb now,tvbnow,bttvb4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
) {% [% T3 F, N5 ^5 j2 b" W公仔箱論壇2 q) c4 K# Q% w5 i, `8 l
5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
8 v, w! f- ]# z: J, w
- i$ j' d4 M5 Z6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
" @! Z7 x ?$ o' _$ n& U7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K( i Y2 o2 G& C9 s
7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
! ~0 {; ?1 S1 o) B7 g公仔箱論壇4 m0 e E8 q' c7 @- {1 I. n
8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
8 S; h5 M' l& b3 z, {2 n4 e2 _; Lwww3.tvboxnow.com可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。; g9 e" ] L8 U0 d. d
|
發表於 2009-2-20 08:54 AM
| 
發表於 2009-2-22 02:46 PM
| 
