我從來沒想到睡覺也會睡錯！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T- w2 w- \0 K( y( t7 d/ j
# g R6 U6 B, _6 B awww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' B3 o2 o5 }) B S$ e: }# J
新竹縣男子彭瑞德常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治。
7 e! c4 n0 h, M; F4 w& L- S直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。
m X: T% d8 Z8 B, p) x% y卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。
$ B1 G9 p/ a' M& t, U" s/ E: K多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，並勸他不要熬夜或提重物。www3.tvboxnow.com: `, P0 ~$ @3 P& [: X: r: p
「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。www3.tvboxnow.com6 a$ C: y$ r; b- v# ]2 p
直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。tvb now,tvbnow,bttvb% j4 A0 Y- d$ S3 {4 t; h: G; n
他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，每天都站很直，所以脊椎很直」上月當他再請苗栗頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，醫護人員就發現他枕頭只枕一半，整個脖子部分空空的沒依靠。
) l: h7 ^; W/ G' [% b1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我都是這樣睡的啊！」他不以為。% A6 k' {$ w) U0 c C, h+ O
但醫生說，白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到右上臂才會痛苦難當。
* K5 A/ A9 U# `) O; o" Ewww3.tvboxnow.com王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [1 E1 \0 h" ^+ \. O1 @
% Y7 O8 Y5 e+ {9 E5 G
2 o0 f' R5 J" M公仔箱論壇怎麼「枕」才無憂？www3.tvboxnow.com$ T+ G7 f. }1 g& b( x
古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。
* E% C6 | @$ I) ~) n5 c公仔箱論壇www3.tvboxnow.com- Y x$ l6 Q8 z" @) W
1 r. C+ J6 |; T+ o! q0 w) G9 _" `+ y
新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。www3.tvboxnow.com- S* D, q% p d
民眾可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。
+ w6 u3 C( z: f7 f9 ^& ^6 vtvb now,tvbnow,bttvb
; D; F }& V b1 i' u GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( X# _* N T5 G* B, F8 e8 Zwww3.tvboxnow.com張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。
5 k0 o1 e/ J' {: m2 O: L9 U% n% f
8 U& ]7 K& x7 mwww3.tvboxnow.com
2 @: T! s# i$ Y; dwww3.tvboxnow.com像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。/ }$ t9 `% }& U% p
其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。tvb now,tvbnow,bttvb* i" S& f0 N5 ~9 w' n, K
www3.tvboxnow.com: R0 y9 S5 u, A. k0 t. n! o: O% W
) k# t+ x& x: g w他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。
0 q- a' K3 t, x& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* o6 @/ Z" ~' w
% s, a- j# ^2 C" t- l8 U
至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
/ {, l4 j. C* _( x4 Q, H& H公仔箱論壇
. U: e3 ], r' v8 S# p公仔箱論壇$ V$ D9 \. }2 B3 d+ x: U
張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。
9 _. v7 \+ j! x0 K8 V) q
- L! a. ], C# A3 c8 g4 M- ]1 {# e$ E公仔箱論壇
/ I# `. R' O, p) L7 Fwww3.tvboxnow.com他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。www3.tvboxnow.com7 W6 z: V6 `8 F6 R+ D/ Q1 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H3 [1 k* Y' L, N. w
# ^. H% z7 d- k. twww3.tvboxnow.com中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜也表示，睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。
+ r0 J7 T4 L, T. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2009-11-20 01:42 AM
| 