[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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" h1 b0 X& f) W* F) zwww3.tvboxnow.com飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。公仔箱論壇; E% T+ Q3 S- D; h- n; S9 D- k

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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取tvb now,tvbnow,bttvb4 c- R# c& z* C- [( @$ `0 M$ }% R& S
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質tvb now,tvbnow,bttvb9 m& A4 h3 w) k. d' Y, ]" O( J# [
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q1 |7 \9 J8 J  w
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
; ^" j) _# F3 M2 }/ z5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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& l" e' x& Z8 V5 @$ U) [* l/ uwww3.tvboxnow.com6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的* ~& t8 u5 Z0 U8 I9 j  Y4 W1 _
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A, J' q) v- ^. n( Y) s6 ~& g
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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