本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯 , ?5 [$ ]/ y2 `/ F
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【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。公仔箱論壇% k A. l# C9 D8 ~/ E
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喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb8 x+ {7 M: R3 T4 u& Z: Q$ a4 u
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （
" |( C( \2 Y7 F. ?( T$ R( @" o1 ttvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
; X$ ]6 D& @6 Hwww3.tvboxnow.com蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
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$ w- }# R4 F# h6 r( N- `& C喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
2 x5 D9 \6 D( @3 N1 ]; @www3.tvboxnow.com在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
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喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕www3.tvboxnow.com+ w* ^! y3 y; [1 J/ z% B
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
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+ H( e9 w4 k, p6 {, t6 O5 b; p喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥1 o2 P1 X$ ^8 ]$ d7 x
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。. r& m2 q% Q5 q0 A7 c- V) ~
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喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿www3.tvboxnow.com6 @9 S3 v) z, I9 U$ K9 E- y
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' q) d0 @8 p) r0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。公仔箱論壇8 x3 U# R3 ]4 p, u. ]
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喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆; Z/ [8 v; m) T: p
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黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
3 W+ Y7 [0 j* s- I, }# Jwww3.tvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子www3.tvboxnow.com2 K# y; }! r) \# Q% z6 p( o3 @! v/ W# W
' [$ z+ i7 b( d+ _1 y就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^: ? F; s" l9 ] ?' r
, r" p4 p5 V* E; S喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑www3.tvboxnow.com- k: B8 R5 _( |( g% _
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生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。www3.tvboxnow.com$ c9 [' [2 ]$ r1 i) x) l7 ?
]6 b/ l( B. s! f) k1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！公仔箱論壇% `+ E8 Q7 _8 N2 L% c2 ^# @" H; r
1 E6 E' K" u) Lwww3.tvboxnow.com茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。www3.tvboxnow.com+ q6 B1 y5 e5 M' r0 Y) W
9 A, R# X6 G" G6 o3 x$ z+ j' \喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。tvb now,tvbnow,bttvb: }6 c) @. O9 F' D, O
- a) E% B( Z* q0 h4 V. J( H1 n3 I4 mtvb now,tvbnow,bttvb咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！公仔箱論壇- f0 [8 k, O* z0 n9 E2 e
( ^* p5 }& A x2 r4 U/ @公仔箱論壇喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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