[健康資訊] 女性健康实用宝典

1. 在干净的床上裸睡
3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
4. 经期只穿无钢圈内衣 tvb now,tvbnow,bttvb3 g) i0 a& R7 G, Y2 v
5. 养成记录生理周期的习惯 www3.tvboxnow.com2 L" e2 Y: R7 r$ I8 P* l  E% Q3 c
6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 tvb now,tvbnow,bttvb6 D/ d  c$ V+ k# Y
7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 www3.tvboxnow.com4 \, z" v" z1 F+ H- W
8.后去一次洗手间
9. 贴身衣物要干洗公仔箱論壇" y5 T+ U1 {* [( n) x+ V; @1 Q5 b
10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着公仔箱論壇/ k9 V$ P5 b) `3 y7 {( ^, M7 e
11.不穿标有 '免烫'标识的衣服
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 www3.tvboxnow.com/ Z0 L% o% _" h# J- d
14. 如非必要，不使用卫生护垫公仔箱論壇2 e! M3 ?, b' s* l. `4 x; ^/ T+ M4 i8 }
15. 定期检查化妆品的保质期 / E/ e7 y4 Y* \. `
16. 洗浴后一小时再化妆 ! @4 D, U. |7 K# ?. @; G# m0 ?
17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
19. 染发频率控制在半年一次
20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史

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21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
22.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机
23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i$ q9 ^1 P2 K, _! ~: J
24. 只在非常必要时才使用滴眼液
25. 不趴在办公桌上午睡 tvb now,tvbnow,bttvb( |; s+ a5 [3 z$ s& u. X2 x
26. 该午休的时候不玩电脑游戏公仔箱論壇' ?# J; Q6 _, S  U
27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D9 S7 B8 F, d! {! Z8 W1 f1 }* p, x& X
28. 从不戴着眼镜接听手机
29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J8 }' S$ D0 ]2 ]0 i' P6 ?
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 & G( N6 j. s+ l
31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 5 s- O3 S$ ]/ W% h
32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K( S. J3 X4 U" h+ X
33. 每 30分钟伸一次懒腰公仔箱論壇& z7 V, R8 X1 i+ n9 M, E5 f
34. 办公室地毯定期清洗杀虫
35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 - w9 ]* A9 b, ^
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 www3.tvboxnow.com$ B% t/ m8 X) O& a" q
37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 tvb now,tvbnow,bttvb! ^0 n( Q, V" G3 ^& e
39. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J# A8 L" A$ M9 k
40. 每周晚过22：00 的加班不超过一次 tvb now,tvbnow,bttvb- |6 A9 x  K8 l  A- s2 ^# g& S7 W0 H9 r
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41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
42. 沐浴不超过10分钟
43. 不要坐在马桶上看报纸公仔箱論壇' b' p$ S8 q( G$ h
44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
45. 用冷热水交替洗脸 / i" p- o" o1 ?# G
46.不用塑料器皿盛装热水 tvb now,tvbnow,bttvb) S# G$ _& g- J3 b: `' E. l. h
47. 定期清理冰箱
48. 微波炉在工作时，请离开厨房
49.使用抽油烟机
50. 晚餐时关掉电视机公仔箱論壇8 f- Y' A+ s8 V6 V' u& r
51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 7 `% N* e$ v3 V1 P/ r
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 www3.tvboxnow.com$ [2 Z( R# D) g! P8 U2 {
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
56. 不要贪图� 奖憬缒源允� 公仔箱論壇+ n. J" g; t5 g4 c* i; l; K, |
57. 不要把手机放在枕边充当闹钟公仔箱論壇' u8 O, D  O, h# Z! j
58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
59. 头发没干时，别急着入睡 1 y( E: o+ z. }0 F' x9 @2 p' E
60. 卧室的房间要用柔和色彩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T1 W) s9 [! d" j  Y* u

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61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 tvb now,tvbnow,bttvb& @8 R* ~# n5 a6 _- H9 j+ a
62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^7 ^6 D! X& C! C
63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
64. 多喝酸奶
65. 无论什么原因，都别抽烟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l3 ~' o0 a: F8 V" P# B/ z- E1 V2 K
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 www3.tvboxnow.com7 ]( z4 x. J; V% k4 J5 Y; I
67. 饮绿茶胜过红茶 www3.tvboxnow.com: J6 O2 H% ~2 z0 w: u
68. 重视早餐多过晚餐
69. 控制盐的用量
70. 起床后先刷牙，再喝水
71.经常嚼口香糖 1 `+ f0 o/ Q8 @" w9 ]
72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 tvb now,tvbnow,bttvb. @% f$ Z0 v7 P
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 tvb now,tvbnow,bttvb5 A. U) g) J/ W( q2 l" `6 R. s
74. 每周至少吃一次鱼
75.远离可乐等碳酸饮料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |+ u: c/ P7 `7 Z. O/ R
76. 不喝久煮的火锅汤 $ f2 O& F$ Y5 s5 c! z& S
77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
78. 饭前吃水果胜过饭后 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z* ]9 q. T, e/ T' G* l* D
79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 ) {9 E$ w+ K7 p" d3 X3 W
80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松

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81. 多享受早晨8－9 点的阳光
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条公仔箱論壇- j+ B7 @5 H; H% a! e
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _4 Q; X5 Q2 O
84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
85. 冬季少做户外运动
86.10 层以下，不乘坐电梯 www3.tvboxnow.com3 K, H& v5 ]8 C# D& g' B
87.每三个月改变一次你的健身菜单 www3.tvboxnow.com2 X6 Q, Z. g4 J/ O
88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时公仔箱論壇6 l8 S# N8 Y" S& U4 F4 Q
89.运动前先卸妆 tvb now,tvbnow,bttvb, {2 D3 M  R2 ?8 B4 ~% K/ {
90. 边看电视边做柔软体操
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K% G: k6 m+ H! A0 V. T! Q
92.经常散步
93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
94.光脚穿运动鞋固然� 娣炊越】挡焕� tvb now,tvbnow,bttvb  @! y6 N5 T2 |* ^% v  [
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
97. 非运动状态下不喝功能性饮料 tvb now,tvbnow,bttvb' a0 M7 x2 `, z: M
98. 运动后休息半小时再入浴
99. 不在过吵的健身房中锻炼
100. 正确的姿势比专程去健身更有效

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tiffany0725

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發表於 2008-8-25 03:58 PM | 只看該作者

thanks 4 sharing....TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |9 u2 M. ]; R5 n& ]
is very good...

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