本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。www3.tvboxnow.com. M: o- B3 [6 k- |: Q* y3 y
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取公仔箱論壇! U1 e& F- C6 m7 w* r
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
' l$ `# b! |! Q; j2 M$ o8 D& v3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）公仔箱論壇4 I& t; k9 z! b7 b& O+ D( ?! {, D* g
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染tvb now,tvbnow,bttvb/ H& \% j, m4 D
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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: f/ x4 h( g j8 P1 Etvb now,tvbnow,bttvb6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的www3.tvboxnow.com- Z* d( Z* {! ?9 {; g
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
2 b9 [- K* g! Q/ j! w( }3 N2 Y公仔箱論壇8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力www3.tvboxnow.com8 M; F9 ^. \, Q _7 t
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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