本帖最後由 soforlee 於 2021-2-3 09:58 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb$ g1 A% l" w5 h" F/ M
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！很快地，即將迎來農歷新年。國民健康署統計，有四成的人過完年平均胖1.7公斤。常榮中醫林朝慶醫師表示，今年受到新冠肺炎疫情持續蔓延，或天氣嚴寒的影響，許多國人可能會選擇減少外出，宅在家吃吃喝喝，吃飽睡睡飽吃，加上多肉、高油、高糖份、高酒精的年節飲食，一不小心體重可能就破表了。tvb now,tvbnow,bttvb9 O/ x; V" U: Y! M8 c
減重、減脂 ５招健康飲食原則www3.tvboxnow.com( b) b' `3 U5 `0 a* S O. g
Tips 1：避開熱量過高的零食
* C" U0 y' M- H( t年節期間常吃的堅果類零食熱量普遍偏高，此外洋芋片、爆米花也應避免，否則500大卡熱量就輕鬆入肚了。$ d4 [8 V# g$ K) H% G5 G3 i h! S6 g
Tips 2：少吃加工食品tvb now,tvbnow,bttvb; m `; l) }1 x a9 H& ?
炸物、油酥類點心、甜湯、獅子頭、火腿、香腸、臘腸及火鍋料，都是威力強大的肥胖地雷食物，能避則避。盡量選擇新鮮的蔬菜、蛤蜊、蝦子、魚片、雞肉片。此外，鍋類的高湯要特別注意，而且喝湯時機也很重要，在丟入肉片和火鍋料之前喝最好，之後因為多了很多的普林和大量的油脂，不健康又易發胖。火鍋湯頭，選擇昆布湯或是藥膳湯，優於牛奶鍋湯和麻辣湯，喝一碗的熱量就差了將近150～250大卡。
$ q7 w& N0 h% V$ lTips 3：避免高糖食物及酒精TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C) B a; h! R) x( m
避免吃含有砂糖、果糖、高果糖玉米糖漿的飲料和食品，這些成分都會刺激胰島素大量分泌，讓身體製造更多脂肪囤積。而一瓶330ml罐裝啤酒等於半碗白飯，
- K5 K8 C6 ~' ?9 A8 s" S- l! ]8 ?www3.tvboxnow.com手搖杯飲料的甜份也應注意！tvb now,tvbnow,bttvb P4 G2 U* F) V( B8 A0 V
Tips 4：避免醬汁
$ m3 ^0 m r b" Lwww3.tvboxnow.com肥胖地雷還有高熱量醬汁！包括：勾芡湯汁、糖醋、茄汁、蜜汁、醋溜、沙茶等食物，如果無法躲開，就用白飯或開水，多少把醬汁去掉一些，至少減少地雷的增肥威力。公仔箱論壇+ q2 v6 l& u2 q; v( l/ l
Tips 5：少吃多動& S, `: Z8 _2 i" @1 p
避免三餐大魚大肉，活動量少時，就要清淡飲食。吃完大餐後，盡可能配合運動來消耗熱量。tvb now,tvbnow,bttvb0 z6 t6 D$ m) X6 | n
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. a% m/ ~# p/ T/ m, q( q& mwww3.tvboxnow.com過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！激烈的節食減肥 後遺症多且難持久tvb now,tvbnow,bttvb( k9 e. i' ?9 [; C0 a
很多人減重會失敗，全因為「觀念」錯誤！
. s) ?* |( M- S; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎錯誤減重觀念（一）：斤斤計較卡路里
& }! t( R, ?4 D◎錯誤減重觀念（二）：只吃特定種類的食物
$ K& Z5 N ?1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎錯誤減重觀念（三）：拼命做激烈運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f) e9 K- W- u3 q( h; U8 }
◎錯誤減重觀念（四）：以為自己遺傳肥胖體質
% `* e$ g p" K7 N; I) \8 Jwww3.tvboxnow.com◎錯誤減重觀念（五）：認為自己年紀大且代謝能力差9 n) w! o# F- G5 {* b: g
◎錯誤減重觀念（六）：以為禁食空腹就會瘦
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！ 3 S# k5 R# i$ R
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！與其節食挨餓、拚命運動還瘦不下來，不妨透過專業中醫減重埋線，也是一個可行的方法。近年來，台灣中醫對於身體調理及體重控制已經非常國際化，在新冠肺炎爆發前，已有許多國際求診者們會定期至常榮/長榮中醫診治。
6 k: z* D" z1 K/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四種常見肥胖體質 中醫可對症下藥; Z3 u5 I: D$ `/ z0 y. D
在中醫減肥、中醫減重埋線已經有將近18年以上的經驗，名醫林朝慶醫師與醫師團隊透過多年的臨床經驗，歸納肥胖常見的中醫症型，有以下幾類：tvb now,tvbnow,bttvb3 }6 {$ e" f# w. T1 S+ L, T. d
◎第一種症型：久坐少動──脾虛濕阻型TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O3 [1 w4 R6 v$ Z
◎第二種症型：食慾旺盛──胃熱濕阻型
: S4 j' Q v% Z1 r3 g# T9 G+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎第三種症型：壓力沈重──肝氣鬱結型( Q. y b% @# @: L( [
◎第四種症型：代謝率低──脾腎陽虛型tvb now,tvbnow,bttvb5 z1 g' l1 s1 t6 T
林朝慶醫師提及，中醫視人為一體，臟腑病變影響全身。因此，中醫是採「預防療法」，透過養生、調氣，正確的中醫調理讓身體處在「平衡」的狀態，使得體重得以自然下降。/ K$ ~/ M9 Z/ U
中醫師如同家醫科醫師 安心治療免操心www3.tvboxnow.com6 n' ~( c) G b2 Z# j9 W* ~( N
「視病如親 時時關心」一直以來都是中醫減肥推薦林朝慶醫師行醫原則，林醫師認為中醫師就如同家醫科醫師，一輩子陪伴著民眾，照顧著民眾。運用「補」的概念來進行診治，是現代中醫行之有年的事，早已遠超過傳統領域的想像。而中醫藥採自天然成分，透過專業醫師的診療，不僅可以調整身體的平衡度，更可以針對個別體質做治療。有經驗與專業的中醫團隊，是守護民眾最重要的基底。www3.tvboxnow.com$ ]; S8 `6 @" P" i( j
建議有體重控制上的需求，請務必找合格中醫師進行諮詢及安心就診，切勿自行購買及服用來路不明的藥物，避免花錢又傷身！tvb now,tvbnow,bttvb; G" f3 C8 s, d/ K
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發表於 2021-2-3 09:56 AM
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