[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
9 [3 ]. a  C4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
7 [; _& Q8 j$ Z) a. B. u7 T- S2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質; c. {; Z' A, \5 A' U
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）公仔箱論壇# W3 D1 _2 d8 k  z  S" F4 n
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
5 p: x  r8 v1 pwww3.tvboxnow.com5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
4 |% p( j1 P4 F  V1 U3 r/ j1 }+ B7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能( i% c& A6 C) i* m% ~
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力公仔箱論壇$ H: k/ H# M8 R8 u