返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 健忘、失神,你腦霧了嗎?腦霧量表檢測你的大腦迷霧指數!

醫授趨吉避凶祕訣
2 @. J- U; \1 F2 B& n* i, p* u公仔箱論壇
$ R. K, _/ N& M; ~+ ^
健忘、失神,你腦霧了嗎?腦霧量表檢測你的大腦迷霧指數!
8 H5 o; U$ _0 z! t  h健忘失神腦當機,你腦霧了嗎 ?「大腦三原力」—好的專注力、記憶力和思考理解力,是我們腦神經系統健康運作下,自然會產生的三種扎實基本能力,能夠幫助我們進行感知、覺察、推理、判斷和決策,是我們想要平順生活和追求任何夢想的一切根本和基石。腦霧現象(Brain Fog),Brain指的是我們的「腦」,Fog就是「濃霧」的意思,是「大腦三原力」產生失調、退化的症狀表現www3.tvboxnow.com& ?8 w# z* B, k1 w7 `
圖/鄭淳予醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb& t! ^3 Q# _% L$ Y: B4 h, X8 x) l
大家可以和我一起想像一個情境—迷霧的大腦森林,當我們走入一個濃霧瀰漫的森林,這時我們看不見前方的路,回頭也望不著我們是從哪個地方來的,這種失去定向感的狀態會讓我們處在混沌之中,搞不清接下來該往哪裡去。- }6 e. `# Q) `4 D$ s! T2 ?" b
如果這樣子的濃霧,是發生在我們的大腦之中,大家可以想像,我們的大腦和心智狀態便會處於混沌昏沉之中,整天失神又健忘的,就像我們形容一個人突然「斷片」一樣,我們會想不起來剛剛說過的話?或是一下記不起來原本到房間要拿什麼東西?你打開網頁要查什麼?這通電話原本要說的是什麼?工作和生活效率變的很差,整天處在腦當機中,腦袋總感覺昏昏重重的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C0 G0 t- ]" v5 R( |" [) V5 d* l' \
圖/鄭淳予醫師提供& k9 _& t' I8 ^& d: Z! _
腦霧的核心症狀—失調的大腦三原力1. 失神 :專注力渙散,平時拿手熟練的事,需要花更多時間去完成,常常無法集中精神做該做的事。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M$ J' @1 {; J  I
2. 健忘:記憶力下降,別人交代的事,丟三落四,常常找不到經常需要使用的東西(手機、錢包、鑰匙…)。
7 K* g8 {0 D& v5 r9 B公仔箱論壇3. 遲鈍:思考理解力退化,和別人溝通時,無法精準表達,也無法順利理解他人,思緒緩慢、混沌,要做決定時,覺得困難。
+ R, w5 z' m9 Z. G1 E3 v! ?% @4. 倦怠:身心昏沉疲勞,覺得身體疲勞,怎麼睡都睡不飽,日常生活變得提不起勁,興致缺缺。# ~1 u& s( U+ K2 o+ i* h& X
5. 覺得身體不舒服,包含任何一項:頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹,或頭重腳輕。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O# W# c' x3 y  w
6. 因為上述所提到的問題,已經造成您在工作上,或日常生活中,或和他人相處時的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb! f: P4 w! }0 s  e3 }
腦霧自我快篩量表如果你不確定自己到底有沒有腦霧現象,有點擔心的話,這裡有一個為大家準備的「腦霧自我快篩量表」,只要花5分鐘,可以初步幫助你了解自己的大腦迷霧指數,確認大腦三原力的健康狀態。
! y: I5 ?2 i( E1 M+ h/ K公仔箱論壇先依照量表裡的10個小問題,依序回想過去一個月中,發生這些現象的頻率有多高,然後按照每個現象發生的多寡,替自己打分數,再把10個小分數加總起來,得到你最終的大腦迷霧指數,愈高分,就代表「大腦三原力」的健康度愈薄弱。之後就可以對照著參考建議,了解自己的腦霧狀態,並且該怎麼辦。
5 @4 y; O9 g: k5 B! y圖/鄭淳予醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb6 Y! H8 Q6 K3 p! d+ ^* C% z
1. 平時拿手熟練的事,需要花更多時間去完成,還不見得做的好。
( A" f+ M4 h% c4 ?) OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 覺得靜不下來或煩躁不安,無法集中精神做該做的事。
+ _8 K3 i- {: [$ _9 i4 d! c" w3. 別人交代的事,轉頭就忘,或是,有件事要告訴某人,可是一看見他,就全忘了。tvb now,tvbnow,bttvb# v2 R6 b! ^+ _0 q& }! Q- T
4. 常常找不到經常需要使用的東西(手機、錢包、鑰匙…)。1 k2 M9 ~2 S+ F  A
5. 和別人溝通時,無法精準表達意思,搞不清楚自己想說些什麼,也無法順利理解他人的意思。tvb now,tvbnow,bttvb' q. h0 l! S/ s# \$ T0 ?
6. 生活或工作上,需要動腦思考時,想不出好點子,思緒緩慢、混沌,要做決定時,覺得困難。
2 {3 ~2 C& |1 \/ m" a/ X0 `; q" G3 \7. 覺得身體疲勞,怎麼睡都睡不飽,頭腦暈暈重重,很不清爽。tvb now,tvbnow,bttvb* T/ ^' ~/ d: R
8. 日常生活變得提不起勁,興致缺缺,要打起精神做該做的事,感覺很辛苦。
$ ]- e3 y' o" B+ C$ c, U/ F7 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 覺得身體不舒服,包含任何一項:頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹,或頭重腳輕。
. `9 t5 U2 L+ \www3.tvboxnow.com10. 因為上述所提到的問題,已經造成您在工作上,或日常生活中,或和他人相處時的困擾。
9 [! x2 n( i0 j, i8 ctvb now,tvbnow,bttvb
返回列表