我於上周在貴報發表「依循人生準則,強身養心」後,接到不少讀者的回響,希望我能提供有關「健身」方面的口訣,作為他們強身養心之用。" G+ p1 u A, C' |- [2 ]6 u, [/ s
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強身養心有不少口訣,都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」,以供讀者參考:tvb now,tvbnow,bttvb. G2 W/ Y# S( h3 K2 r- g% X
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堅持天天練,身體無疼痛。
+ X, g4 R5 J! S$ |$ ^9 M四肢常活動,全身關節鬆。
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雙手搓面部,目明兩耳聰。tvb now,tvbnow,bttvb$ i% {5 ~) D0 D4 l; [! n
肩頸關節動,防治肩頸疼。www3.tvboxnow.com2 d2 l5 R1 \. E+ E- z8 p3 h
舒臂多擴胸,肺氣得暢通。tvb now,tvbnow,bttvb% n5 K/ k. z. N: v* i4 P1 [- n
呼吸胸肋動,平肝身輕鬆。+ C+ W4 J( [' L+ P' ?/ U" [8 H
蹲起練腿功,提肛大便通。3 z) u& i2 S/ |& T9 ]
三焦得調理,全身氣血通。公仔箱論壇3 A# I* s( f0 ~0 R1 @4 d
腹肌多按摩,增強腸蠕動。tvb now,tvbnow,bttvb. [4 m: \& N2 d0 @. T0 V& _, h5 q1 D
彎腰練胃功,搖晃一身輕。' \4 G# p) L' W# H: N( p
下肢多鍛鍊,防治腰腿疼。www3.tvboxnow.com4 b- w% Q- M' X0 p1 p9 ~; s
行走疾如風,血脈上下通。公仔箱論壇5 S6 N9 z& A G" z" w2 ?9 I3 }
常做保健操,體壯身靈巧。1 @/ U- `* U# |7 Q% _6 Q8 L
防疾又治病,延年益壽高。
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但願此一口訣,在新的一年,能為讀者帶來強心健身之效。 |