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- i9 Y {: }2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋.....2顆* ^2 l8 P$ ?$ I- \ H
鹽.....適量tvb now,tvbnow,bttvb/ c' c! ~' c, I9 x6 G: ] r
洋蔥.....1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L5 C" ^1 p8 c
蝦仁.....100g公仔箱論壇5 Y' I7 I- m/ m3 U, i+ H$ f U
花枝.....100g; w3 i R- D- |4 a1 \) I
淡菜.....100g
/ R) @; |+ m- S. b9 n+ v3 pwww3.tvboxnow.com白飯.....適量
1 z: u5 T6 J6 e) n n; r9 E- I5 z5 a公仔箱論壇黑胡椒.....適量
: J- V- j. Q* X( S, |# V公仔箱論壇青花椰菜.....1~2小朵tvb now,tvbnow,bttvb. @* P: x, h7 b5 L
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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v" x4 _% E9 T) i: Y% v9 U0 x7 b公仔箱論壇
7 @2 c2 j7 s& \* n/ V* ^做法
/ [. ^# Q/ `" y* ?# I! Q公仔箱論壇1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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, r+ N7 k) A% S5 R2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆公仔箱論壇4 U2 ]/ k4 z$ z- l
x0 k7 o4 j4 _tvb now,tvbnow,bttvb3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m1 m* X/ x% Y% y$ N) U
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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