喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。9 F7 v8 ^" }; c! b% F# o0 L* M
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
/ ]/ E+ l, a1 W% }3 c2 g公仔箱論壇睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
8 T% o3 q$ }. `' r4 u2.一起床就喝水，改善便秘
0 O) @, e" P: F+ l- [www3.tvboxnow.com早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
; x' B9 K3 ]) P) B) ~' @公仔箱論壇3.運動前先喝水，表現更亮眼公仔箱論壇# E' f2 M* [, ?. p0 \! v. J# U
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。www3.tvboxnow.com0 k+ d' z. c1 N* i6 a! H
4.喝酒時，也要多喝水
7 c$ m0 z3 w8 r. _2 Zwww3.tvboxnow.com可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。www3.tvboxnow.com& W0 I& t6 R0 M$ l$ w" g; U
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒$ p9 Q1 G% O# |$ G
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
" C* M3 k8 h: V* stvb now,tvbnow,bttvb6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝) ~9 n' ~, S; x/ h5 |' B
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
: n+ ~6 ]& I3 H& h) S7 Z/ [1 s sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.天黑後煮開水，水質最佳
; {5 a) E5 g: @3 a2 j4 z晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
2 ]0 s' M: Z7 n) u8 dtvb now,tvbnow,bttvb8.瓶裝水不要重複使用
6 \5 r; H+ R" c$ |" b, a瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。! z; L! L1 |8 k' Q. U
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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