[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,tvb now,tvbnow,bttvb* J0 X2 T( Y+ q# Y" m3 Z
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 www3.tvboxnow.com3 E6 t  D) Q$ K% }9 @
呼氣短即可，在五www3.tvboxnow.com  B, r; r1 X  z, Y+ f* V7 T% ~
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。) C/ G, s4 U* y7 W2 L+ |

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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下公仔箱論壇0 v6 s! D/ o# z( N! G  H4 M3 e4 G
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M4 f! [) T: g. R1 Y7 s9 w6 }
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。公仔箱論壇  A  a  O) C) e7 y, o: F& B+ d' K

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還1 o) m. K# E7 M- w
差，尤其是進食後，最多細菌。

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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。0 c3 r( j( s0 N
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。

(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。

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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b  ~5 a2 G  J* I3 A7 D

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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B* [4 D8 e& ~$ ?: u1 ?" T
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F6 a( U: a4 Y- _" p; i% K
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(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓www3.tvboxnow.com+ A6 b: y7 }2 Q- }6 u- O! Z1 P
力增加時，就會發出來。

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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。

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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a+ F2 X% S7 m2 |( w8 k4 P0 H
吃。9 s( Z0 g8 I6 m& x4 Y

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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更www3.tvboxnow.com) d4 ~) v9 A# d0 Y
多；而且事前無特別病
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食公仔箱論壇; q# R8 |( a# k, L
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子" d7 q3 ~, D7 T$ m' C
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更www3.tvboxnow.com7 c$ x# r2 H8 M5 _* }
肥。

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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。
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(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足1 a, E0 M* [7 r9 J- x' U7 U
夠一次過飲晒就可以。4 c2 T' R( E% ?& G: d7 f
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但$ R% Y. u: @0 Q" \3 @3 Y
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。2 a1 ]: h- P3 n& h3 u

(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。. U# c5 N! w5 V& e
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。: Z: b- f! o! d, H8 ?# i9 k+ G# F
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。公仔箱論壇7 S- J; ~4 c$ J7 @" y- e* K! X' r
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。www3.tvboxnow.com4 C: @, \( Z) u3 a2 D3 A

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(28) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r! i$ k3 i' f' E  M
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以% h- ^+ e  H( q* X/ T, Q- j" T
要不斷緞練肌肉。

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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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