[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 ! b) b' g! r# ]' b
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。: e. y0 M2 M6 Q! _% g, K. _

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(03) tvb now,tvbnow,bttvb3 t$ u9 I/ e( G5 V
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下2 ]* v2 _1 L) x% ?. x) r5 [
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚www3.tvboxnow.com  n) M- u  P% [+ J. Z, d9 S4 D
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應公仔箱論壇# L; }" i6 i$ y5 H, z
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t6 [+ ^+ g6 ?" p' z
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。4 e. K2 Q: N# K1 [" x- j/ n

(05) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A( U9 a# i7 a7 [+ ~: p+ p  W) }6 B
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。www3.tvboxnow.com5 n2 n, G& d6 N0 ~& q; v% H
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。9 `! @; y+ p& B  A. o6 A
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(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只- m/ l/ K+ k. f% g* s9 f* p
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做www3.tvboxnow.com/ s( t$ Q* V1 ~; L
運動來燃燒這多餘的脂肪。公仔箱論壇! P1 O+ _7 {% P( E/ x. i# @
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(09) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m$ M; ?( [& d4 W+ N2 Y4 L
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減tvb now,tvbnow,bttvb: m: z! \! n. l, N: n% T- J  K# h
價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u% I# [% F1 x  s$ F% r, F
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(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q. f/ |# o8 x+ n( L% s
取。3 N3 }- Y' u2 s, c& u0 p$ @' g- |
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?; E& O6 C' @% T5 ~

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚6 n6 r  k4 ?4 d$ E- d$ s- i
內，不會排出，會長期積聚體內。% U5 X: A) U: l. j" B! `! c8 H7 X  @
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(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。公仔箱論壇0 X2 J# i" i  F4 v2 {7 d( F7 W# h
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(14) tvb now,tvbnow,bttvb4 }8 s: g" H0 M. V6 G
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。
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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b2 w! w. H' d1 E5 D
吃。+ @; ?: @7 K0 ], R7 ~0 O5 h, N; i& i
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(16) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |& c; p6 H4 Z( `& w1 b* L9 ?
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b  ?( a7 [8 w1 C6 e2 A" r
多；而且事前無特別病
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。www3.tvboxnow.com- N# g' k! h# m2 q; G- k

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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `! D2 K( \( H7 e" ?6 ^
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(19) , l7 N* ^; A: z0 ^$ j! k" c7 N% s
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N2 Q3 A" h9 l$ k
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。

(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。
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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。

(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o- E5 t; N* _0 F3 T; S1 k
夠一次過飲晒就可以。公仔箱論壇3 x; ]5 t% o  a+ A' @

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(23) ! o& G" |+ z4 b' ]
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。www3.tvboxnow.com: q7 Y6 S" l0 Q  X: `7 P2 l0 L# b& I

(25) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V+ l, O1 O3 x% E* D. L
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。tvb now,tvbnow,bttvb3 @* u; j5 X* S4 @
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(26)
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q. h- c2 X2 A9 ^6 j/ S+ J" k

(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。' n5 \& @/ Y$ F8 J8 z" ]/ v

(28) tvb now,tvbnow,bttvb3 J7 N" q5 c! i4 R
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以tvb now,tvbnow,bttvb) v  Y  _2 [4 @4 ]3 w9 j+ i: H
要不斷緞練肌肉。www3.tvboxnow.com$ @2 m& C+ D1 e) b7 s: u: ~0 ~

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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗tvb now,tvbnow,bttvb" I9 q1 \' O& U5 W( B$ t- E% [3 z. N
好，是一個好習慣，纖維素增。

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