●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇$ P/ @0 T' A/ \# E4 |
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
6 o, K& t; n; j) C& itvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇- j: y5 Y- c( s7 m b) v
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: e7 Q' k' K: l/ s' ~% ~' f公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間
5 P S* e6 t1 d5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
' W" L- x1 g9 O% S0 @因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇5 a+ o$ b5 D$ d+ d9 U+ O W/ [( A
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！, D9 \3 s- `) `
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● 3.吃水果的最佳時間
& z% a/ I, n) G3 \) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e( ^& f9 K1 c& N
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防www3.tvboxnow.com3 J# F* n' o! ~% |
病抗癌的能力。7 q1 P0 w: u$ I& I+ V
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1 ?+ B+ |* x9 W9 k) }. y: M* E● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O$ J- h1 p& N& ~* S
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，8 I8 s' n: n( T6 b, m
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，( n$ J- ?( ~, M: z0 {
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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; O% w; }2 t. o/ M( M. k公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間9 q. X+ d j' n K1 j; [3 _' N
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
- H5 b7 a: K8 Bwww3.tvboxnow.com入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X1 i+ I4 @, v& Z8 V( M
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, Y" U0 G: V' Ttvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
' M) ^8 K/ S {8 l2 L/ U4 [飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
I* B6 s: i5 y( N9 lwww3.tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇- r3 r& s! _: z4 a% N) f, @' ], Z% U
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● 7.睡眠的最佳時間
. Y: ^7 r+ C0 i b# q# Lwww3.tvboxnow.com午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇/ D# ~1 x/ H) j+ _3 ^3 M0 T: `
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
* q5 }3 x" P+ t: t/ e" ?& C, l$ l至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 3 v0 V/ \( W4 C Z
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● 8.刷牙的 最佳時間
1 L4 L- h) ~( I應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
# s! z; O* Z7 Q' d食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。" H" P8 d# ? l
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1 _, N+ O5 k ^( r5 j● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 B# U# M5 L, d6 ]3 c5 |# F6 K' M
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，www3.tvboxnow.com- U+ g/ M& q3 N" Z. T2 }; J8 q
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇$ g1 U' {6 ?! n1 A4 X
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# L+ \1 t) V# b& {tvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 E! A, k) R9 j) _% n5 m' {
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
8 O# b" g4 Y/ m- N' I中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb- O% j7 E1 w6 K& Y P, _
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A# l8 p/ z5 n" B+ i( k
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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