●1.唸書的最佳時間www3.tvboxnow.com. L& \/ Q7 C: V( H2 u
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，# I9 X5 a- D: I- ~
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb W/ P( m; C" L* e9 C
& u% u% y! o' R: a3 V4 a* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 P4 d8 u/ B9 G5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間- O4 |4 {6 ]: ?; y* _: J2 Z2 s0 }; {
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
2 s1 Z6 v0 r/ I& n- a1 [/ [因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
( A( V1 c7 w+ c9 L$ B6 J; a, j7 Mtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
) e$ ~, g% a+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% K3 J" f* `" l7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 I) X; V3 k6 O1 V. C, d
● 3.吃水果的最佳時間
' f! a% v& E# U4 B公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
0 u' I: i P7 k8 l體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防www3.tvboxnow.com/ D; y0 X4 B3 y @
病抗癌的能力。! H( e6 D: _4 u* `5 }2 _& r1 P- g
tvb now,tvbnow,bttvb- w6 m5 G: z {$ S& c9 c) G+ R
/ {) E+ ?6 u* Q: {, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
7 c4 J. k/ F% m6 Q& x w [4 v0 P傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇* } j+ Z5 j, l, @, B) L
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
* l- P1 T2 U- C) _/ f: M早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
2 N+ U$ h& U! X7 v7 y- H7 P$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L; ~: @1 N+ h" w, H& N5 x
6 m+ K* @% s+ h& P8 ]2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
* e+ j+ j+ A# q晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
) @, r# I# `* i' y公仔箱論壇入睡。 www3.tvboxnow.com, v. ^: F z6 }; t
4 E3 l+ w6 J! x/ iwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C6 C) I' t; C, E
● 6.減肥的 最佳時間
" K- I; q5 q; h8 Wtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
/ } V, Z8 r6 |7 G8 [6 F公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。www3.tvboxnow.com& X, [+ L4 O4 p# t) R! A
tvb now,tvbnow,bttvb3 l; x8 F1 i& Q7 }2 R' m
公仔箱論壇; v0 a9 p4 {5 G) ?8 b
● 7.睡眠的最佳時間
1 D/ u: D& m0 X& a公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
3 m* }- p+ K. y- f; W, O晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
& o2 L6 V4 H- f5 Q* g& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇, p& H+ v ?4 S7 O/ d
$ D' ?6 u4 u; Q9 |* y7 `www3.tvboxnow.com● 8.刷牙的 最佳時間
: k) @2 k& a9 ^4 @tvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解; `8 c4 J& q6 _
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。& d* W' P, o+ ~3 W9 ~6 L% t/ w
9 a6 E3 R7 E* j5 @$ t# @0 T3 H$ r/ H
- L k) c% O! P● 9.護膚的 最佳時間
! [5 F7 F: e: D- P3 ]tvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
$ O/ k( E, y N, J) l& L6 ^9 Z' Utvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
) M& \1 T; e' @1 ]公仔箱論壇( m2 g3 E; m( `
tvb now,tvbnow,bttvb' [# s2 `. \. J3 O& a" m, @" E
● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l0 F2 e6 D3 ^" u8 I
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物www3.tvboxnow.com, L, x" ] i% K! {. [. `
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
% l- [5 K6 @, @0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb! F* L5 r. S2 H. ]& M' F- U4 {
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
| 
