熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
/ z& K* p9 T7 U+ n l; U+ o9 G便秘的按摩治療
* }' s* ~( } A; Z1 Kwww3.tvboxnow.com便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
2 p9 M* c1 M8 P% {8 `- j公仔箱論壇現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
; P8 V, P; A# k5 V) Atvb now,tvbnow,bttvb一、按摩腹部 公仔箱論壇( W. F% Y& W% l6 ]! h
1.摩腹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l2 j7 m; ^* o! k4 Q
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 公仔箱論壇1 q. Z/ {) L+ j. U- j% _
2.按揉天樞穴
0 e0 M" q5 l% g q$ @- x2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
/ p/ M3 i N3 r& P! F3.掌揉中脘穴 & v2 k, u4 q( H9 a- K# h/ I- m
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
7 d' m/ w# n# L J4.推肋部 + f: s4 h% Q8 h& L
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 公仔箱論壇2 e! ?/ T6 i" d3 P
5.按揉關元穴
% C8 C6 [% m" P仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 , i9 ?) i7 d: Y% ]
6.提拿腹肌
$ b$ C1 |; l% b1 {6 R' r仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
! ^8 ]! {) B$ m- p公仔箱論壇二、按摩腰骶 . ~ r/ |- e" B# s
1.推擦腰骶部
+ _/ M1 q) ]) g9 ~' Y+ g0 O公仔箱論壇坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 ' m6 w2 u0 a8 G6 a8 k
2.按揉腎俞穴
) n! y4 h- M/ H! O) ]: X. e: ^. c坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A- f4 O0 r J. A/ ?
三、按摩四肢 : a8 w! c) Q9 f: l( Z1 K8 V$ Q. y
1.按揉合谷穴
+ D( Z& }) G7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
5 }7 g" N, D- ~& o; I2.按揉支溝穴
: |% A, }( I0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ~* N, p4 C2 Q3 G3 t
3.按揉足三里穴
9 P4 l8 f/ U jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
3 ?; D# U5 X1 b! J; Z$ Jtvb now,tvbnow,bttvb4.按揉三陰交穴 公仔箱論壇- F1 @8 ~! I4 o' w* ^! m: i
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
6 I2 m% L9 R8 C& p" l Vwww3.tvboxnow.com以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。tvb now,tvbnow,bttvb d: j. E* m# U! _; P& G% s. E6 Z4 z
便秘的飲食療法
) f* P* R, [$ w/ I- n) E5 \(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 www3.tvboxnow.com/ w' \- M# K' w* }. q" f
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 / Z, V1 J. i5 x7 I9 B& K2 z
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
, T, C5 W- }" t( E( p(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
: z" o! k5 i0 c btvb now,tvbnow,bttvb(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
! X0 S1 D. U$ k' U(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
( E+ F5 n$ k% I) K8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 www3.tvboxnow.com" Y! k( n: C3 l1 Q5 X7 ]2 Z! @- L
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 www3.tvboxnow.com6 Z; K$ G; {6 g& d; ?
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
9 q7 s/ s. \/ Gtvb now,tvbnow,bttvb(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _+ w K% j5 O8 l) `2 b1 O& q
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
& l" q2 h! {- ?7 a1 W(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
+ b a# a9 G4 B) p6 Y5 Ltvb now,tvbnow,bttvb(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
6 [$ U" p i8 Xtvb now,tvbnow,bttvb預防調護
* M+ ]0 n- e% Y9 X# R8 C( x, C避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
, `9 o& d! m0 T: R+ O% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六種食物輕鬆改善便秘
: q9 _; }/ k$ D0 }5 ^5 Q便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
$ m& y0 d2 g5 E% {3 p( j1、熟香蕉
: @4 L" E5 R1 j香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [& j2 s: i! h* R) t) r
2、核桃 tvb now,tvbnow,bttvb8 c# O+ g/ f) U' q) e3 K2 t
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
( ?% A6 W& k h, N' |5 c2 S. {% b3、柚子、葡萄柚： 5 m% h% Q9 m2 Z) Z9 S( s
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k0 ~; S! `3 A u9 _! s7 g) C" \) i" }
4、地瓜（紅薯）： tvb now,tvbnow,bttvb1 ]$ f. S5 H5 ]6 k3 Q" m8 ]
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb! _7 a9 Y6 T/ `/ W" B! N
5、糙米
5 K' z' f5 X1 Itvb now,tvbnow,bttvb糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 tvb now,tvbnow,bttvb3 F3 B( r2 J2 Y/ J% s9 d5 |: d! {' M0 }
6、蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d u1 i2 r% E% y: l; B
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
4 t! G4 p1 x/ {* ]' f: a0 @: D公仔箱論壇同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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