本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯
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想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。公仔箱論壇7 V3 j2 ?2 W" F, y, c
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維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）
! `1 {6 i: n7 b/ a. f- K. u解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？www3.tvboxnow.com( c' T# u0 n( }
身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用
- T, P# h2 n$ n0 \, R. @0 C2.疲累靠B群就搞定？
5 x* r1 W6 a/ Z; r& m2 A% F公仔箱論壇補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身www3.tvboxnow.com8 ?/ g8 d! _8 l+ e3 [5 e; {
3.相同價格，劑量愈高愈好？
* A0 c/ l: Y& H/ A公仔箱論壇衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k3 L& R/ D% l2 C" ^
4.晚上不可以吃B群？
5 L V5 ~; h4 M7 e' vtvb now,tvbnow,bttvb服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行
' l; s- U1 Q$ [' t4 }9 cwww3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A* O7 x# f8 K( t, N
維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
( S: N( V# z% o/ @8 s- q XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限! W1 `: G; J* R: i+ t& R
2.素食者：B12主要存在動物性食物中tvb now,tvbnow,bttvb* L! ?9 _5 d6 P* V, _. `
3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群
7 H2 w7 p X) Z! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝 r# m u4 M/ [# C
5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育
5 G: \. ~+ E$ T U1 J2 O6 t0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ]" R# I+ i! T. R6 N: w( Ztvb now,tvbnow,bttvb維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
* B+ B+ t ~) m5 F% B7 s2 N& [' B吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。
/ @& h% I5 ?; o+ cB2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。公仔箱論壇+ B8 A# b4 T$ K- N! t
B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
$ H) s U0 p, W' y公仔箱論壇B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。www3.tvboxnow.com% Q2 n3 {) @4 z& G+ M4 Q( y8 H
B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c" A* Q" I* W# d+ Y5 M5 E2 P
B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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