将工作留在办公室www3.tvboxnow.com/ M2 D/ A! n3 ]; {4 H3 L: G1 B
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。9 Y6 `" |7 Y9 q9 x
在住所门口放置一个杂物盒9 @5 |. c& h5 [6 [2 M2 \5 }
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
# Y% j$ m9 Z1 u 回家后先静坐深呼吸公仔箱論壇9 g8 R% m f D7 ^" F2 k8 X
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f1 T# K+ r2 K" `
将家里收拾整洁
! O" s9 S8 l: z h* C/ Y- S 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
3 F8 f2 R( a y( ], J( O0 Hwww3.tvboxnow.com 听音乐
9 S& C" c5 [! }/ t6 S! A3 R 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。' }) b3 v3 I! O, M- Q: l# j
合理安排家务TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I& p. d" Y; v
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。! P' s$ v$ M. f3 v' p, V! q
下班路上的享受
! V$ W# W4 |4 P, ]tvb now,tvbnow,bttvb 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。www3.tvboxnow.com- p8 q% c% y$ k( d, i4 K6 b
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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