本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 ! X8 M4 b0 W J" o) Q0 R+ J
+ S( T, ]" C& L/ C2 zwww3.tvboxnow.com子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
# A+ W) {& P5 r- b. g( B* E- g" C" V* d公仔箱論壇肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
, G0 ^. D, m: Y! U, I類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
( I5 Q* F# q7 _3 |, t# s能讓身體變暖的零食
8 o2 P* }7 o8 e, {* f7 [, Wtvb now,tvbnow,bttvb黑糖、紅糖公仔箱論壇$ s" ^) L8 Z$ D- i" Q+ p; p( E
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N; B" X" G( w
西梅乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C; N% h: \, j$ q
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
& F3 |! p% Q. Q% z, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱可可
) i8 X! {8 V: ]. k8 ?* f$ E公仔箱論壇特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。www3.tvboxnow.com: p1 s- X& W3 g1 i" X5 v/ @# O
黑糖糖果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M) S3 j* P0 t
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
3 J5 n/ u& U) }3 V0 G0 n5 i巧克力
' Z: r/ k6 f$ x M$ @- j/ a( a; jtvb now,tvbnow,bttvb屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。! _! ?% w1 b5 A/ m9 z; ^
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
& v4 d8 I/ i2 W! C9 qwww3.tvboxnow.com類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。/ ]7 W. ?2 K. w z; x- H
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！+ Y P/ s( s# b9 d L B
攝取能暖身的食材www3.tvboxnow.com, E0 \% d3 d S+ Z: }
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
' l' V: f. r2 i% Y中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。tvb now,tvbnow,bttvb% Y5 F5 t1 M# S
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
5 ~! }8 ^7 p" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。tvb now,tvbnow,bttvb$ j9 m' m2 Z. d6 B' o$ X/ X1 W
| 使體溫下降的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T2 u( E# _+ z: d. F
陰性食物公仔箱論壇. c& a) B9 J0 N4 I; I9 F6 I
| 能溫熱身體的
9 _5 Z% S+ P: c% u6 }陽性食物tvb now,tvbnow,bttvb1 C1 [1 T, T/ x+ N' Z+ ?
| 碳水化合物
L- P) i; D/ O# {1 Q | 烏龍麵、白米、白麵包
* I: `; D* H1 d7 ?) B; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包www3.tvboxnow.com" M, ?: l' V( C. K! ^/ s0 U
| 蔬菜
a- E, P' r b4 a$ i) zwww3.tvboxnow.com | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）公仔箱論壇6 i0 G4 q9 |' X: j, a) |
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）$ P8 r2 u9 b p! M# l K, A
| 水果) v# X: m* Y: E% m6 s* ?
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B! n; l% u e7 R& O8 y
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
4 T# r. i2 m) \+ I0 N0 p2 ? D1 _8 wtvb now,tvbnow,bttvb | 蛋白質
- s J* |9 v& y/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻tvb now,tvbnow,bttvb+ F$ u: R: C: d% y
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
* i ^3 G) i/ L" u9 Gwww3.tvboxnow.com | 酒、飲品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U& Y6 }! K3 p% K/ y
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
+ r' R0 i! b/ Y. P, a7 u$ z | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可; h9 k9 N9 o$ q
| 調味料公仔箱論壇# g: b7 l/ K8 `1 n% d
| 醋、美乃滋、白砂糖www3.tvboxnow.com" w3 b: r6 M3 N5 A3 [" l" b; X$ E+ c: B
| 鹽、味噌、醬油、黑糖www3.tvboxnow.com+ ~, M% D5 `/ F2 _2 g
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
+ w9 }" L, \5 U, L7 D, p陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 www3.tvboxnow.com! J: C o1 y- T: B0 m x5 v
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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