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過年，吃大魚大肉，生猛海鮮之時，也一定要多吃以下十種健康食品。www3.tvboxnow.com5 W% e3 g# d. `/ _
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第一是番茄，番茄能夠大幅減少患攝護腺癌等癌症的機率，它還是最佳的維他命C來源。 9 h1 _& z$ u9 t, X G" K* o5 W, A
第二是菠菜，富含鐵及維他命B，能有效防治血管方面疾病，並能預防盲眼症。 www3.tvboxnow.com: C1 g0 J. }* f0 d% b X" B% y
第三是堅果，它不僅可以提高好的膽固醇，並能降低血液中的三酸甘油脂，是預防心臟病的最佳配方，不論是花生或杏仁果等，都是好的選擇。
1 H; K7 G; j5 }+ a0 a. t0 e. bwww3.tvboxnow.com第四椰菜花，它富含胡蘿蔔素及維他命C，長期食用可以減少患乳癌、直腸癌及胃癌的機率，最佳的食用方法是，簡易烹調後使勁地咀嚼，白菜、豆芽也是不錯的選擇。
3 j% T% [: E) t! G+ V( j! `) \tvb now,tvbnow,bttvb第五是燕麥，每天食用燕麥麥片可以降低膽固醇，它所含的豐富纖維會使人很快就有飽腹的感覺，如此一來可以減少攝取其它油膩的食品，達到控制體重的目的。
0 K9 r% w; e6 x' L0 ^4 s" ptvb now,tvbnow,bttvb第六是鮭魚，經常食用可以防止血管阻塞，預防老人痴呆等疾病。
2 R9 v; Q# g0 W: t9 R+ t7 o* g9 _公仔箱論壇第七是大蒜，它有極佳的防治心臟疾病的功能，不僅可以降低膽固醇，並有清血的效用，殺菌功能也備受科學家強力推薦。 ; f3 P3 A9 j; z
第八是草莓，在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑，除了可以預防心臟病和癌症，並能增進腦力。
4 I. X/ B* B, ^# Kwww3.tvboxnow.com第九是綠茶，經常飲用綠茶患胃癌、食道癌及肝癌的機率較低，日本的研究也發現，每天喝10杯綠茶，可以減少患心臟病的風險。
1 ^! ~, T; C; u第十是紅酒，釀酒用的葡萄皮有豐富的抗氧化劑，能夠增加好的膽固醇，減少血管硬化，但千萬不能過量。 |
發表於 2009-1-30 08:48 AM
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