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[健康資訊] 低頭族如何擺脫肩頸痠痛?

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如果你是智慧型手機的重度使用者,有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章,低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力,這相當於27.2公斤的重量!: m6 H& v8 U1 J) @0 U0 a$ z
長期下來頸椎承受過度的壓力,容易造成退化病變。輕則上肢發麻,重則無力甚至需要開刀!史考特曾照顧過一個50歲病人,就是因為頸椎退化而四肢癱瘓,氣切終日臥床,這絕不是危言聳聽!
6 L1 O% Z& i( P( i+ |還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎?不是因為阿飄附身,而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號!
0 t& U7 y0 a- fwww3.tvboxnow.com要修正錯誤姿勢很簡單,只要跟著底下步驟做就對了:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m/ o7 y1 d9 k9 g" @+ n

9 a" G( X0 e0 F& S. itvb now,tvbnow,bttvb放下手機,兩手往身體外側旋轉,這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴,好像要擠出雙下巴的感覺,來恢復頸椎中立。核心微微出力,不要讓肚子凸出去!tvb now,tvbnow,bttvb* J8 k2 f4 J: v* B( z5 e
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維持上述抬頭挺胸姿勢,只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭,不是頭配合手!
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