人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q+ \1 X* x# U5 _3 u
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) ? z6 a3 S, ?7 {0 u6 z$ Q⒈刷牙的最佳時間
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# b- R, h1 y. U2 T+ T公仔箱論壇飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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: O$ H( A# R- F⒉飲茶的最佳時間
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$ ?- u! k: T& ] Z$ b/ \2 g3 R7 ttvb now,tvbnow,bttvb飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]& i6 }. ~3 ^1 v
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⒊喝牛奶的最佳時間3 v) q) x5 e4 ?+ ^, }! ^
0 v$ N& V1 l) s% S3 Wwww3.tvboxnow.com因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。www3.tvboxnow.com0 [" i& Y# b/ z
$ L0 m& K2 l u# A/ S6 Z4 uwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \. q/ |* t( }2 X X
⒋吃水果的最佳時間www3.tvboxnow.com4 k' r( x: k, i+ i/ u# [
) @, o9 ~! g6 [8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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2 l% d" v [- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 W7 E8 M9 Z! [5 r& T' G' ytvb now,tvbnow,bttvb⒌曬太陽的最佳時間
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' x% E& |8 l1 ?) jwww3.tvboxnow.com上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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( ~9 J$ B( d# l2 O# z- g' b9 ~/ Lwww3.tvboxnow.com⒍美容的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( D# w7 U8 E1 `2 c* s& N; W
1 f; {! t5 d M$ b) S1 Z6 l皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
; o- h: h) c3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com% Y# w& a& b2 a, ?4 k% [
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⒎散步的最佳時間& m& Z) R3 p" X" Q6 O# q
% E- R8 @! `5 L* Etvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。9 i( T0 D$ q9 W, H* n; i9 F
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⒏洗澡的最佳時間
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2 g( h; D6 m Qwww3.tvboxnow.com每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。# w. M6 V- ?* U1 |
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⒐睡眠的最佳時間
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, d- F' M; m2 }/ S3 u! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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10.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k: m F" Z. F9 T# P
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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