人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間公仔箱論壇/ e7 L8 ]3 `+ f% m, n' U7 i9 J
1 ?* F2 A2 _( w公仔箱論壇4 q- {- d& `; m* n# K% E4 ~3 d) b
⒈刷牙的最佳時間
5 }. n( p2 E3 {www3.tvboxnow.com
6 ]9 G9 B3 }! L* U8 ~( C1 I! Ntvb now,tvbnow,bttvb飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
- l' b2 W0 W8 h+ G/ utvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com+ u$ o. s1 D4 C9 \6 e
tvb now,tvbnow,bttvb' A' s+ f' Y" k9 g5 R( q8 F
⒉飲茶的最佳時間www3.tvboxnow.com2 W) G0 k# ?; q* |; l/ r
公仔箱論壇# C$ M1 ^5 ^6 w# u
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。) ?$ [. ]" y3 S+ I
: C4 ^6 U- O# G1 m: w
: L' _: c. c d2 I9 k1 z公仔箱論壇⒊喝牛奶的最佳時間
) x8 G& _$ N5 E$ x, ~- @
/ V, V9 o9 ?" d+ W( v* d因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。& B6 d8 Z V: a7 }& T
tvb now,tvbnow,bttvb: s8 Z4 h- L+ I& u; E( c
6 q j; }/ N$ A+ t* F$ N- Y3 wtvb now,tvbnow,bttvb⒋吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ v7 O9 r# C' I7 P5 k
9 ]' h$ X: E$ M8 R# X6 U8 U+ J吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
0 L5 M- g, o Z. q, _# U. [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" ^6 H9 t% k% v( P) k
" s# |9 A5 L3 q: q* ewww3.tvboxnow.com⒌曬太陽的最佳時間
) P! M$ B3 t4 T9 ^9 a9 ]8 y公仔箱論壇
6 k6 _& t* x8 g* f. c* i9 r/ I% e公仔箱論壇上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。公仔箱論壇: D7 j) s7 ?+ X% Y, u# C v
\6 f7 A7 |- S# _. a. q, _
: q4 E! e- q5 J: U8 u$ `- k' A公仔箱論壇
8 c6 l5 S4 f6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒍美容的最佳時間; }. V" W- K8 r" ^9 g# K! c
# t; J. P! T- [" D' V
皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。) M' P+ q9 X/ K/ P
0 B0 U7 z! T6 |5 w$ L: a4 l' Xwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇- `" A$ a' P: g3 J1 }; j
⒎散步的最佳時間
: s/ T' p& a, {公仔箱論壇公仔箱論壇) i% k1 W2 Y+ }5 {! d5 A9 A3 U
飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb" }) K2 ?. W, w" f
& `& M* \# L& o1 ~' R: N3 p公仔箱論壇公仔箱論壇$ p$ u! l" V) `$ ]5 j
7 _8 d5 \# k5 c8 C3 {# \( V) i6 O公仔箱論壇⒏洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; m7 i/ {8 m' C# G
( o9 U/ x% K2 D7 [0 W7 Swww3.tvboxnow.com每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb$ U5 S B3 C" ^4 X' }
tvb now,tvbnow,bttvb, D: T Z0 |: C) X& \2 X2 d/ ?
公仔箱論壇9 e% `" K8 C8 W5 `7 k* A
⒐睡眠的最佳時間
* X5 r% I ?$ \
" n- X/ G/ S# t$ ^5 Qtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。公仔箱論壇" P# N5 X6 q) g* H0 p
# B" _8 N: Q+ K- }# t/ btvb now,tvbnow,bttvb
' K. i$ Y2 {$ ^& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 n$ x0 k' {2 q* s5 E
tvb now,tvbnow,bttvb1 Y7 O0 T9 W7 h; I
傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
| 