人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間公仔箱論壇% l C; e8 H" Q5 k4 z& `! }
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2 g8 y, ^6 j; {7 btvb now,tvbnow,bttvb⒈刷牙的最佳時間
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' C9 x) c3 R7 g9 j% t" G# Owww3.tvboxnow.com飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。$ I7 l- c6 h1 D' }
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⒉飲茶的最佳時間* ~/ X6 U7 R- X8 a
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。www3.tvboxnow.com# s- P, v. {2 t* x
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⒊喝牛奶的最佳時間/ J# w% k' I( ^; C8 Y
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。2 A/ K3 w, ?# H0 ~3 G
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⒋吃水果的最佳時間
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r( a: ]( Q+ o! }! O吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q8 }, l W6 l
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⒌曬太陽的最佳時間
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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! m9 W* m' W& p3 H8 h P⒍美容的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; d3 o! w3 z7 N* {( F- A6 n& i: ^
+ s* f1 V7 s3 D- U# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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⒎散步的最佳時間
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。公仔箱論壇( D! j3 ~$ o6 C; g3 T: h5 Q
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: ]0 K2 v/ j, V3 w, k) W) cwww3.tvboxnow.com⒏洗澡的最佳時間7 Q. ^! t9 t6 i- d0 v9 g" a
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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⒐睡眠的最佳時間
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb+ I( O1 s* \5 b( Q
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8 Q' Z, b3 U7 o+ {' ~* Jwww3.tvboxnow.com10.鍛煉的最佳時間
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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