有些人很注意養生保健 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M7 c3 `4 P& e
9 e/ p# p7 y1 N8 d- I但在生活習慣上卻存在一些誤解
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像下面這些“亡羊補牢”的做法是為時已晚了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }* d& K- ^ F! F( T1 M e. H
; n" g1 s ?! o. X% E這已經對身體健康造成了影響。
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(1) 餓了才吃：
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生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人
# O3 n5 C B0 @% Q. D公仔箱論壇吃早餐，其理由之一就是“不餓”。
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F3 B) i+ ~$ I: z) U O0 h1 w Y! E6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，感到饑餓時
/ }% O$ T, w) M8 |0 V! d公仔箱論壇早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，www3.tvboxnow.com5 R a/ [ Y1 s( R' s4 k
引起胃炎或消化性潰瘍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h9 M: N6 m$ [' |- G8 z
, n/ O0 N) Q! d0 V" m! h; r飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的
6 X. o3 |: b8 y% |3 W; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物質基礎。;粗糧好但不可多食 2 Q" B) q3 ^% R
* [* b! C6 C8 s+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l& B# g# r* m5 |
(2) 渴了才喝：
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平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，7 B8 ?! A: h( g/ ?( J7 l) g9 G
尤其是青少年和“大忙人”。他們不了解渴了是體內缺水
9 n+ h0 |- q/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的反應，這時再補充水分為時已晚。www3.tvboxnow.com! f! o. D- c+ G" P7 s4 U4 Q n9 O
! l# {8 W: s; u0 z8 Zwww3.tvboxnow.com水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |" z* A# C2 G9 g; ]& w$ u
每個成年人每天需飲水1500毫升左右。 ;公仔箱論壇( v0 k* B+ ~% R# f$ d% Y" I
晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，tvb now,tvbnow,bttvb4 J% f* P) ^" Q. a- w) y& @
又有助於消化，促進食慾。據調查研究，
* a" O% u9 v' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有經常飲水習慣的人，便秘、
6 a1 W) L. `6 J1 U2 F5 Xwww3.tvboxnow.com尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
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' b$ Y' e+ t: i$ W8 w: b) Q- d(3) 累了才歇：www3.tvboxnow.com* C7 D l% O7 d; e
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2 M: @0 I8 G: A$ z* Wwww3.tvboxnow.com; ;許多人誤以為累了是應該休息的信號， ;其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。
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- D& k2 `' P/ s: ~+ Y1 m不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，;都要適當的休息或調整。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J" L( W B! ~
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& j1 m8 V' k9 N3 c6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4) 睏了才睡：
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# D- P- z4 e. ^1 ?www3.tvboxnow.com睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。;按時就寢不僅可以保護大腦，
3 W& H' t @4 p7 o! V5 w公仔箱論壇還能提高睡眠質量，減少失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y2 I. g+ D' w; A' l5 _
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人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，;睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。- j9 x5 D, i8 }5 |
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只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
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1 s# m9 t. m+ I: C5 `! S公仔箱論壇(5) 急了才排：
/ q' a0 r& x8 j0 u7 y9 y! z公仔箱論壇6 W! Q, F. B. h' g" J
+ z/ t" n) e9 M6 E- d+ I$ Stvb now,tvbnow,bttvb很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，;寧願憋著，這樣對健康極為不利。www3.tvboxnow.com( R0 `, F" S' ]% I' [; J' v% i
' r; S# Q# ]& F( @$ }公仔箱論壇大小便在體內停留過久容易引起， 便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，;可導致“自身中毒”。
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因此，應養成按時排便的習慣，;尤以晨間最好，
; C1 t# b: c. _8 Ntvb now,tvbnow,bttvb以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。
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# P& z& w2 i% L/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Z" n1 U) K* J6 f(6) 胖了才減：7 G6 X. v7 w1 V, {
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% Y9 j" w( g# e; `& P6 f8 E% Z隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。;( m2 p3 t; K* t4 s
導致肥胖的原因主要是進食過量，營養過剩，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]1 Q" L3 m1 [# n: B3 l% F
缺乏運動。 ;
. u9 _- x4 O( |2 R" {而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以tvb now,tvbnow,bttvb) [6 O; \6 Q M' K/ d) R, W5 ~
預防如控制飲食，;防止暴飲暴食，調整飲食，" U& t% M* E+ m! W4 J9 B
加強體育鍛煉。 ;tvb now,tvbnow,bttvb, P7 }5 y; R( W" V
目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，tvb now,tvbnow,bttvb) {- P8 w& Z2 _4 [1 M4 }+ g4 b4 \# b1 }- P
減肥不如防止肥胖。;飯前百步減少脂肪。
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(7) 病了才治：www3.tvboxnow.com8 A$ ]' L0 E. q
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疾病應該以防範為主，等疾病上身，
. `) g# l* k$ r9 ~7 X: J! y已經對身體造成危害。 t" s! I& X2 s1 g
; 疾病到來時都是有信號的，比如人們
9 x. ]" ]* }0 p# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。 ;
4 E$ e6 h" v* m5 N; V# owww3.tvboxnow.com平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，
+ p3 G# s9 b3 @2 O公仔箱論壇感到身體的亞健康，就要引起注意，
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! \. v! R3 `, x3 x7 A自己的健康不能忽視 共勉之 ψ(￣︶￣)ψ(￣︶￣)ψ |
發表於 2009-2-24 08:06 PM
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