最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。tvb now,tvbnow,bttvb& z6 c1 G7 ]$ G) x3 ?- X5 R& r B& k
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好發時期! ]# P. Z2 O, Z6 D! o! S
書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。$ y' H4 @. V6 u m) n$ |; A/ D
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頸部痛為主要症狀! C% D5 t" s+ L& q G& p9 i
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
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# Z6 ?- ?3 c. Z G1 Z( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O+ y& v% k: O3 z
陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
8 _: U% o# S! y7 \4 f國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。www3.tvboxnow.com3 w% v: R. m* q) q0 d$ i
4 B. D1 I" K, e" Ttvb now,tvbnow,bttvb應作息正常少熬夜
; S3 E) W9 E9 p5 v* A此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。tvb now,tvbnow,bttvb9 l: F8 Y C% |% G4 p9 O+ D
. _+ h& i( G, H" I# p% a" m1 v F簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。( G/ X6 H( _- g, O$ G% C
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簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。* ]9 }! T) O! \" O8 C
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' R7 ?1 o8 O0 F8 a" r& | Mtvb now,tvbnow,bttvb防落枕須知
8 L+ D( w( P/ L) \9 C* `˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕 e! u0 C/ a) S- @
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
! b) A( w/ U" O! ]$ k' J+ b# Bwww3.tvboxnow.com˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕公仔箱論壇6 }, t% t$ m8 D" C/ `& E( t) b* y
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛公仔箱論壇) P% E8 y2 u4 B, a; U0 i
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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