健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识* f6 o. h: E& U. q
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。
; N% ]% W1 i. Y5 b. |公仔箱論壇2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `. v3 M3 J Z' o
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯
* I! u/ E$ P( c QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果tvb now,tvbnow,bttvb! ?2 i* o4 i R' W/ c
5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
" d6 z% F5 y# m% ~' L公仔箱論壇6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多www3.tvboxnow.com. v( h' U/ W. {4 Q0 b* b$ G1 }
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃公仔箱論壇. B7 K, l7 h; `+ D' {0 @' a/ t
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西8 m: @7 M5 r% g5 K! ]
9、睡前三小时不要吃东西.会胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k$ | d4 A9 ^$ i0 l* ]4 A
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
9 U9 b: _/ X* B3 V' C& e11、刚出炉的面包不宜马上食用
, a( t8 d: R' p7 ]+ D0 d; Ewww3.tvboxnow.com12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边公仔箱論壇+ e' @# }2 H" o& S( Q9 O) a
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
" p. S" i. B, J+ P& Z14、每天十杯水.膀胱癌不会来
: ~ f2 J% P: x3 g. y/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
5 \1 v; x$ V+ l8 V% P: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y7 E3 b! R7 o; U# o
17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X$ n6 l/ R$ e1 |- p1 R
18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌5 Z2 w) A3 b: A5 D3 x; U0 @
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
$ d: f) A5 z( f. P+ N7 o7 s) h6 q! D Bwww3.tvboxnow.com20、不抽烟.拒吸二手烟) @ L2 |6 t* c8 U9 @
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
& _% X7 E9 ~1 R2 n( O: u22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物公仔箱論壇4 z: ^) E# x/ ^) V; ~
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
9 ]. A. B) y2 q/ I3 H+ P E5 q! Ptvb now,tvbnow,bttvb24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类$ m8 v7 c. B8 M: v& O# Y4 a% ^# n
25、每天摄取均衡的饮食,不过量
' A& k% {+ e! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26、维持理想体重.不过胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r v8 m/ M5 B: Z1 @
27、保持规律的生活与运动TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R. q% C# g5 p$ P* f
28、保持轻松愉快的心情www3.tvboxnow.com E! W# V7 d9 L7 ~8 U: D4 B+ }
29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐7 f8 K) U) R* L. K
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
T) ]( ?. M& f2 E31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
! B7 A( K7 [+ k+ u' k" j! t9 V* O, m32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量, G; y1 W: s. J
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
- L9 b, e+ i9 E公仔箱論壇34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
6 y Y6 g' t+ T, |www3.tvboxnow.com35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
- D" ~$ T! c% R6 S36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
# U D" Q2 g7 b m9 j( s; G$ mtvb now,tvbnow,bttvb37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
& D6 v: W3 M U公仔箱論壇38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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