[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%
+ s5 m; j' e" T3 U; J+ q) U. B. Q3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。
$ s0 U7 t, u( U2 m" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。0 H1 Q% D4 u; o( q
久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。www3.tvboxnow.com& t# g4 E' K7 r
v1.肥胖：熱量消耗少/ P+ w1 R, }+ F
2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%
; B) r o- x* Q2 @9 n& D1 g; m3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％
* I% A) b3 {/ P/ j6 g公仔箱論壇4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性
+ @3 ?7 }. ?8 s7 ]/ ntvb now,tvbnow,bttvb5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平www3.tvboxnow.com2 S, I$ G& P% O1 h# B
6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關
6 _3 T3 y+ E, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部www3.tvboxnow.com# w* i" N, r5 l& n: v
8.下半身循環不良：造成腳腫
5 k+ @: ]* r0 c+ v7 J8 _6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化
; K0 N8 b* I, O: ~7 y& x公仔箱論壇10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降www3.tvboxnow.com+ f; C [8 o3 F/ g
11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎公仔箱論壇: A, |( b$ @. i2 g5 l
久坐一族簡單運動
9 B' Y1 l. ]) D u0 j公仔箱論壇人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
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