饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。- h6 h0 T& R9 t) n# z- r3 d
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　　1. 每天至少喝800ml水
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　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
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　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 tvb now,tvbnow,bttvb( C; ]; i5 w! j( a8 Y1 c9 e

) R$ a, y6 R/ b) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 www3.tvboxnow.com, H4 W- V1 ]5 F5 P- A; \' ^3 a. K- T
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　　3. 对酒精说“不” % ?, C/ x( Y8 d( P8 k) I1 s+ X2 b+ j

) E2 \$ N' b  ?# o3 T% O5 Gwww3.tvboxnow.com　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
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# I' K6 O* e/ g7 ~- l7 J  K( R8 ?+ L公仔箱論壇　　4. 增加钙的摄入量 公仔箱論壇. P5 s: }# I5 F3 i* S6 g

0 [1 y# E( |4 h4 u7 P# D3 h, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
% L: I" h" ~7 l- Z$ K- A( k2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t3 ~% w- v  R& a) J" b( m
　　5. 控制盐分的摄入 www3.tvboxnow.com8 C$ j" x) o6 X% F4 F

' y4 r# P/ s' S6 s+ xwww3.tvboxnow.com　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。