 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b& W! S8 [3 g/ {" Z
刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
: O% r) j; W% D7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C4 x; b4 K+ \9 w/ j6 k& p
刷牙的順序
6 g' q! B. Z1 Z' _$ y3 }( `6 Btvb now,tvbnow,bttvb | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
公仔箱論壇; \$ G8 ]$ d t, h$ b
( Z$ ~ h% _! R8 |; t牙刷的握法
4 A. S& r5 w& P# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www3.tvboxnow.com6 P) n( r0 ^$ |/ t
| 正確握法，拇指前伸
( P! ^/ g: u6 p" x* o公仔箱論壇 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
, o& H$ l# R2 r8 p) |0 c# d4 ` | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。3 e9 H2 u4 A% ~2 @ G* p2 I8 J
|
) K( @; Y4 z" w: |公仔箱論壇貝氏刷牙的方法  公仔箱論壇; H7 G- c4 z1 p0 x w
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。* T. k) Z6 |" c7 |' |& [
| 
. r$ E4 Z/ K. b( ]5 m- S8 B# Ywww3.tvboxnow.com | 2.刷上排前牙。
# O+ r6 M8 \/ P: n8 Z9 Xtvb now,tvbnow,bttvb |  公仔箱論壇2 ]/ {$ L9 l0 q$ V% D1 Q
| 3.刷左上頰側。
0 M! [) A3 x5 h0 x$ H' h- m公仔箱論壇 |  tvb now,tvbnow,bttvb, _7 f( x2 E3 k8 v* U/ l% y
| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。www3.tvboxnow.com# M+ M# U% H0 ]; n
|  % s0 E; v0 k, K0 c; B# I v
| 5.刷左上舌側
8 o2 d8 o! j. \- Zwww3.tvboxnow.com | 
V5 U9 K) d' H H | 6.刷上排前牙舌側。( ~/ ~" ?' b! F' N3 g$ k
|  6 A7 c9 C* A# ]8 e
| 7.刷右上舌側請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G3 W* s/ g6 o( k" W$ k
|  . ?, W" E2 ^8 V9 c0 j
| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
8 z$ R1 k0 O) e( s8 p' J | 
7 e/ Q- s) B/ x( Fwww3.tvboxnow.com | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
. w1 V% H, H; J7 s* y, U |  公仔箱論壇 J; P) P( M6 u# Q
| 10.刷下排前牙外側。tvb now,tvbnow,bttvb" Z+ ] z/ K6 M9 w: j4 g5 _
|  tvb now,tvbnow,bttvb4 I2 C h+ u" J1 x" J+ H' z" ]6 g( @
| 11.刷左下頰側。
( C- V) u& Q6 K! Mtvb now,tvbnow,bttvb | 
, N8 k7 l7 H; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 12.刷左下咬合面。
: e( ~$ p' B+ C9 l& Q: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  公仔箱論壇) R1 S4 }( g+ T$ [# R
| 13.刷左下舌側。
8 x3 L7 |* X3 _% A0 u8 G | 
. C# r4 r3 P. L+ k) Gwww3.tvboxnow.com | 14.刷下排前牙舌側。( H( O+ g8 o, n
| 
. t* ]- [% P: T _/ L公仔箱論壇 | 15.刷右下舌側，請用左手。
: d5 [5 D5 u- z* X5 O% _公仔箱論壇 | 
- H6 u5 ]$ e. `0 t公仔箱論壇 | 16.刷右下咬合面。
2 v, A x! m: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
3 P$ q. w0 F; }, i( H, U
最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。www3.tvboxnow.com, K7 ?. E" N' X; H2 j0 J: s' b
餐後及睡前是刷牙最好的時機
0 h; a; f4 x+ K. X公仔箱論壇用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
3 s8 u& H% j1 g4 @1 vwww3.tvboxnow.com另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。5 O& H/ b3 c T- I4 q. i8 s
$ A9 }2 o w; f1 Z
 牙線的使用
$ Z) y+ Y* u+ q: Nwww3.tvboxnow.com每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。公仔箱論壇9 D; e6 W' `) j3 O, E4 U, K
( E. ?, X3 N+ P/ Y X1 Wtvb now,tvbnow,bttvb
2 q" b0 l g2 V; L* }0 f使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
$ d4 ?2 A4 u7 r4 P) N1 g. Vwww3.tvboxnow.com1. 傳統牙線使用法
4 B# O( ~: m1 i2 B8 V3 bwww3.tvboxnow.com % Q& s9 `) E4 @. [
| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
8 w; B% n, _2 o0 Ptvb now,tvbnow,bttvb |  www3.tvboxnow.com# Z. M* k6 ^ z5 H4 d+ a6 v- B X
| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
8 _: J8 ^) n+ e3 A | 
7 g$ Y! M6 l R5 b1 }9 \; t l& [ | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
8 B6 ^" B( _! X' {; Q7 | | 
, Q7 N8 B" w7 b2 t& }# U' w) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
3 I: ?1 s4 t5 Itvb now,tvbnow,bttvb | 
% F: K! F/ @, k6 W- v8 W, m. B | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。公仔箱論壇9 t4 G- R* s' e* |* P) F5 m
|  公仔箱論壇4 [' y$ b9 w& b: X
| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
& f+ N- Z) c% Htvb now,tvbnow,bttvb |  tvb now,tvbnow,bttvb2 M8 Q2 V* c$ {8 b* x) i
| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
* Z9 s3 D* C8 w5 I# z$ r! o |  tvb now,tvbnow,bttvb) f, Y% T9 B Z" A, c
| 8.刮同一牙縫的另一面。tvb now,tvbnow,bttvb7 F- i+ h* _! Z+ l
| 
0 O! k( R' I% h0 n1 A公仔箱論壇 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
7 F% y: v+ C0 c) g5 [1 n% B公仔箱論壇 |  tvb now,tvbnow,bttvb% ^' Q6 M- P7 _/ y2 X0 r) w+ O
| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 www3.tvboxnow.com- s( Z" ]- n6 c' @( T2 s
|  www3.tvboxnow.com d# D+ p6 b. {/ s
| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
5 o6 q0 x* d# |' I! j3 F | 
! j1 G7 z. L3 B0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。公仔箱論壇) L* i6 u5 d* I( L
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]# M/ m6 Z* ]0 j% \ q
| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvb now,tvbnow,bttvb p6 j% y H4 ^; \2 ]
|  www3.tvboxnow.com3 N# @8 S8 ~( o( @
| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
/ Z$ w: ]5 H4 y7 W6 o6 S6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  * S6 R$ E- W* E R2 o
| 15. 兩手食指同時上下運動。
5 G8 _6 h4 Z( x" u+ F$ kwww3.tvboxnow.com |  8 R9 J3 [$ `6 ]
| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。公仔箱論壇5 ]7 T- K0 S. h) {
|  & ]9 _- c% o5 Z. Y% }* `+ Y
| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t1 i0 {. b) J& g, e4 v. L3 l4 C
| 
5 Y1 N) d+ Q1 P5 y | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。www3.tvboxnow.com6 z5 I$ { K/ |0 ]" L
| tvb now,tvbnow,bttvb" G: l! C0 Y" ~8 F# ?5 u4 q. L; x& Z
| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
9 o/ B2 y, K4 Z |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R; y& l$ T& b
牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
# I1 { U' O+ h2 I8 b/ Btvb now,tvbnow,bttvb
. ]* O9 X9 L8 H* p8 T2 w2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \* y, I$ e0 o T' e0 V
. b' M2 v* _% P6 p0 g$ y公仔箱論壇+ R' E4 h8 k8 ]) i7 B
|
發表於 2009-1-8 12:01 PM
| 
