診間外更要知道的事+ C9 C6 L% L: ^( W/ A
% l! W$ n5 C' U/ `' _
 6 X8 V- Q* c, x5 M
3 q. E8 H- H, S3 b: T Ntvb now,tvbnow,bttvb舒緩胃食道逆流不適症狀，醫師推薦 5 個非醫藥級自救法。
2 ^) E3 D2 L" o: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自己的胃自己救，想要終結胃食道逆流，除了找醫生、吃藥、手術之外，日常生活的習慣養成更是重要。接下來，要教大家的是，診間外也可以做，有效的症狀舒緩法與保養之道。舒緩症狀的5個非醫藥級方法方法1：空腹喝溫水當感到有胃食道逆流症狀時，可以嘗試喝些溫水，促進食道的蠕動，幫助改善消化不良的狀況，此外，還可以達到稀釋胃酸、讓酸水盡快回到胃裡面的效果，避免胃酸繼續刺激和傷害食道。如此一來，胃食道逆流的不適感將會明顯降低。
& N) }3 I+ t5 o, W- z% g1 f& Q }
1 z0 H- x' l/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' W$ E+ t O6 I o' l) b1 Htvb now,tvbnow,bttvb圖／空腹喝溫水能改善胃食道逆流的不適感。
# P }; L' X1 I8 f: }0 h m; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. B/ x: ] |; A9 r; E, V公仔箱論壇公仔箱論壇1 K8 D1 k1 ]) h0 v L3 V+ B! x
方法2：腹式呼吸法臨床上，腹式呼吸法對自律神經失調引起的敏感性胃食道逆流相當有效。進行腹式呼吸時，肺部吸飽氣，使食道下括約肌外面的壓力增加，能將橫膈膜夾緊，賁門自然跟著夾緊，防堵胃食道逆流繼續造成傷害。由於腹壓會上升的關係，做腹式呼吸訓練時，最好躺著做，並墊高頭頸部，以免賁門鬆的人逆流更厲害。
- {+ `. d/ z" @; Z) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進行腹式呼吸的過程，肩膀與胸部要維持不動。從鼻孔吸氣，嘴巴吐氣，慢吸慢吐。想像肚子（腹部）是一顆氣球，吸氣時用力吹飽，吐氣時用力壓扁，每次持續做5分鐘，每天可以做3回。www3.tvboxnow.com; |1 J; _1 X+ X7 `
 www3.tvboxnow.com: h6 j$ d6 }: K* m$ c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p' {1 M( N; X% E1 _- d+ n" P
圖／腹式呼吸法對自律神經失調引起的敏感性胃食道逆流相當有效。
' F- X( p- U( Y( v$ J: L2 }) B公仔箱論壇 |! V$ `/ P, d1 b1 w9 x& ]6 k
www3.tvboxnow.com; L5 t# p/ Y/ v* ~
方法3：睡覺墊高頭部、向左側躺當症狀發生在睡覺時間，胃食道逆流患者很容易睡不好、夜咳、胸口灼熱到醒過來。此時，可以嘗試將枕頭墊高15～20度，並配合向左側躺，讓胃相對在食道低處，食物就比較不會逆衝而上，減少症狀發生。若是向右側躺會使胃的位置在食道上方，反而會使食物順勢延著食道流至喉嚨，胃食道逆流症狀就會更嚴重。
9 ~$ @7 |9 |! ]5 a: Itvb now,tvbnow,bttvb善用枕頭，就能一覺到天亮！
( K o9 q$ C! |1 ^& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x0 z# R1 p; f! \* _8 ^7 G
# X' c- o$ W1 b, y/ g) P/ B, G& g! y
9 Z7 R3 A( l& L7 L6 u- gwww3.tvboxnow.com方法4：用小蘇打水漱口使用食用級的小蘇打粉，以1湯匙搭配500ml白開水的比例製作。使用小蘇打水漱口有2個功效。一來，可以降低咽喉部的酸度、中和胃酸，讓pH值上升，減緩咽喉受傷的程度。二來，在胃酸上衝到咽喉時，不僅胃酸會傷害咽喉，其中所含的胃蛋白酶，也會對咽喉造成傷害，用小蘇打水降低酸度的同時，也能降低胃蛋白酶對咽喉的傷害。另外，用溫的小蘇打水漱口，還能舒緩咽喉肌肉的緊張。
3 L# c8 o9 K8 z3 _: s. ^公仔箱論壇喉嚨卡卡時的漱口水
2 g( J1 S* \& k/ O9 W; `# Z
$ B- c1 E- W3 [' i% Cwww3.tvboxnow.com
+ X, L) `8 P) R8 e- Q1 }公仔箱論壇
- b$ w0 _' J; ~0 Btvb now,tvbnow,bttvb用小蘇打粉製作洗鼻液
( ]5 k# M% ?% h. Z% O+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @- I: n! u: O: x4 K8 K" B
+ w) i2 U, G. p公仔箱論壇; Y- Y7 D& ? C
方法5：按摩咽喉部透過按摩咽喉部也可以消除該處肌肉的緊繃。先以溫熱的溼毛巾墊在咽喉部上方，再利用雙手在咽喉兩側緩慢、輕柔地按壓，並且可以同時向左與向右等方向緩慢地轉動脖子，伸展咽喉和頸部的肌肉，舒緩逆流症狀造成的喉部不適。
/ j4 u- o9 U+ C6 s& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X+ _, _* ]+ ~$ b: h
8 |" C, X3 j/ V |
發表於 2023-6-9 06:30 AM
| 